Parte da recuperação de DE é honrar minhas necessidades

Quando passei três meses em tratamento residencial em 2010, os médicos frequentemente encorajavam os outros pacientes e a mim a comunicar e honrar nossas necessidades. Esta prática foi feita para nos ensinar como separar nossas próprias vozes interiores do controle e influência de um desordem alimentar. No entanto, por mais bem-intencionados que fossem esses médicos, lembro-me de me perguntar: "Como posso aprender a expressar minhas necessidades se não tenho certeza de quais são?"

Avancemos quase 15 anos e me tornei mais intuitivo para identificar o que Eu preciso - às vezes, até compartilho essas informações em voz alta. Mas há uma etapa final que continua a me iludir: agir para atender a essas necessidades. Embora eu prefira ignorar essa responsabilidade, sei que uma parte crucial recuperação de DE está honrando minhas necessidades. Eu gostaria que isso fosse mais natural para mim, mas, como acontece com qualquer habilidade, pode ser aprimorado com comprometimento.

Por que é tão difícil para mim honrar minhas próprias necessidades na recuperação de disfunção erétil

Vários anos atrás, cheguei à conclusão de que não era seguro verbalizar minhas necessidades - muito menos manter a expectativa de atendê-las. Eu era um adolescente nos incômodos espasmos da puberdade que, por razões ainda não esclarecidas, havia sido condenado ao ostracismo por quase todo mundo na escola. Para navegar nessa circunstância, inclinei-me para a solução mais clara que meu cérebro em desenvolvimento poderia pensar: ser pequeno, mudo, imperceptível e autossuficiente.

"Não precisa de nada de ninguém." Isso se tornou meu mantra. Ter uma necessidade significava mostrar vulnerabilidade e aceitar as inerentes risco de rejeição. Eu não estava interessado. No momento em que saí daqueles anos turbulentos da adolescência, eu estava tão entorpecido por mim mesmo e tão preso na espiral de comportamentos de transtorno alimentar que eu não teria sido capaz de reconhecer ou articular minhas necessidades se o letreiro de néon mais chamativo me dissesse quais eram. Mesmo agora, em um ponto estável na recuperação da disfunção erétil, ainda me irrito com a ideia de honrar minhas necessidades. Hesito em me afirmar e reivindicar espaço no mundo. Depois de tantos anos, continuo a perguntar: "É seguro? Eu sou merecedor? Devo apenas ficar mudo e pequeno?"

Observo meu marido saber exatamente o que ele precisa em um determinado momento e, em seguida, tomo a iniciativa de atender a essa necessidade específica sem apresentar um motivo ou um pedido de desculpas. Ele apenas faz isso, que simultaneamente me irrita e me inspira. Eu quero ser mais como ele, mas me sinto indigno de minhas necessidades em primeiro lugar. Eu me ensinei a não ter fome ou sede de nada - tanto no sentido literal quanto no metafórico. Meu instinto é privar, restringir e ignorar. Como meu terapeuta sempre me lembra, no entanto, essa mentalidade de escassez é incompatível com uma vida de abundância. Parte da recuperação de DE é honrar minhas próprias necessidades. Já que não posso escapar dessa realidade, posso muito bem aprender a abraçá-la.

Aqui está como estou aprendendo a honrar minhas próprias necessidades na recuperação de disfunção erétil

Qual é a sua relação atual com honrar suas próprias necessidades? Isso parece uma parte natural da recuperação de disfunção erétil ou é desconfortável até mesmo envolver seu cérebro em torno desse conceito? Quais são alguns mecanismos de enfrentamento que tornam mais fácil para você reconhecer, articular e honrar suas necessidades? Por favor, compartilhe na seção de comentários, abaixo.