Os perigos da depressão oculta

Estou postando um pouco tarde esta semana porque tive uma gripe estomacal. Enquanto estava doente, revi alguns dos meus filmes favoritos dos anos 90, como Aladim e Sra. dúvida, apresentando o falecido grande Robin Williams. Isso me fez pensar sobre A morte de Williams por suicídio quase nove anos atrás, o que foi um choque para a maioria de seus fãs. Ele parecia uma pessoa tão feliz e divertida, e tinha muito pelo que viver - mas, na verdade, Williams sofria de depressão por muitos anos antes de sua morte.

Este é um traço comum em pessoas deprimidas: muitas vezes esconder bem a nossa doença. Não queremos preocupar nossos entes queridos. Tememos ser julgados e estigmatizado- mesmo agora, quando a doença mental é muito mais compreendida e aceita do que nas décadas anteriores. Podemos ver nossa doença como uma fraqueza, algo que precisamos enfrentar sozinhos. Talvez estejamos em negação, escondendo nossa doença não apenas dos outros, mas de nós mesmos.

Como resultado, algumas pessoas têm o que é chamado de depressão “sorriso” ou “oculta”. Essas pessoas têm dois lados: aquele que mostram ao mundo e aquele que surge quando estão a sós com seus pensamentos. Eles aparecem para os outros como felizes, alegres e produtivos, mas interiormente estão lutando com sintomas como tristeza,

baixa auto-estima, e perda de interesse em coisas que costumavam ser importantes. Essas pessoas podem nem perceber que têm depressão ou podem estar trabalhando duro para manter sua doença em segredo.

Infelizmente, como em outros Doença mental, tentar enfrentar a depressão sozinho só a torna pior. Enquanto falar com os outros sobre nossos sentimentos os torna mais gerenciáveis, isolar-nos transforma nossos cérebros em câmaras de eco para pensamentos negativos. É fundamental ter um estrutura de apoio de pessoas podemos conversar com segurança e nos apoiar neles quando necessário.

Isso significa superar nosso orgulho e medo de compartilhar nossas experiências com os outros. Isso significa pedindo ajuda- o que é difícil para muitos de nós, e ainda mais difícil quando essa ajuda é necessária em uma área delicada como a saúde mental. Também significa estender a mão para aqueles que parecem estar lutando - ou não. Às vezes, como no caso de Robin Williams, a última pessoa que você esperaria é aquela que mais precisa de ajuda. Entre em contato com seus amigos e entes queridos, pergunte como eles estão e diga-lhes que não há problema em não fique bem. Para combater a depressão como sociedade, temos que normalizar esse tipo de conversa.