Buscando o equilíbrio em minhas metas de condicionamento físico

Este ano, comecei a treinar para uma meta de condicionamento físico particularmente ambiciosa: uma caminhada de 10 dias nas montanhas do Himalaia. Em outubro de 2023, viajarei para o Nepal e embarcarei na aventura de uma vida, mas primeiro preciso me acostumar a caminhar em condições climáticas extremas na maior altitude da Terra. Isso não é pouca coisa para quem mora em Phoenix, Arizona, um deserto com altitude mínima.

Mas não são apenas os elementos que representam um desafio - se eu não tomar cuidado, meus hábitos de treinamento podem facilmente se transformar em exercício compulsivo terreno. Sabendo disso sobre mim, preciso me concentrar em buscar o equilíbrio em meus objetivos de condicionamento físico. Mas o que isso significa? Eu sou capaz de alcançá-lo? Como posso desenvolver força e resistência para lidar com um esforço físico tão intenso e, ainda assim, manter recuperação de transtorno alimentar ao mesmo tempo? Fique comigo enquanto eu destrincho essas perguntas.

É difícil buscar o equilíbrio em minhas metas de condicionamento físico, mas estou trabalhando nisso

Correndo o risco de parecer um milênio estereotipado com um caso incurável de desejo de viajar, sempre fui fascinado pela região do Himalaia. Picos de montanhas que literalmente perfuram as nuvens, dividindo quase um subcontinente inteiro do outro lado do globo - a pura mística disso captura minha imaginação. Em cerca de sete meses, tornarei esse sonho realidade e sei que isso testará minha aptidão mental e física. Isso não me assusta, no entanto. Acho a intensidade estimulante. A parte mais difícil será buscar o equilíbrio e resistir ao impulso de treinar demais.

Felizmente, não estou fazendo isso sozinho. Minha rede de apoio e responsabilidade é sólida. Tenho um marido que intuitivamente respeita as capacidades (e limitações) de seu próprio corpo. Ele me encoraja a buscar a estabilidade em vez do esforço punitivo e da ferocidade insustentável. Tenho um terapeuta que também é triatleta competitivo e superou com sucesso um desordem alimentar ela mesma. Ela me lembra de priorizar a recuperação, o bem-estar e a saúde mental acima de qualquer meta de condicionamento físico. Tenho um treinador esportivo que sabe em primeira mão como abordar esse nível de treinamento. Ele me capacita a criar o certo exercícios e hábitos nutricionais - aqueles que reforçam a saúde em vez de punição ou restrição.

Quero que esta experiência seja memorável e positiva, por mais antinatural que pareça, comprometi-me a buscar o equilíbrio em meus objetivos de condicionamento físico. Posso combater o transtorno alimentar instinto, que me diz para ir além do ponto de esgotamento? Verifique comigo em alguns meses - espero que a resposta seja "Sim". Enquanto isso, porém, não vou olhar muito à frente. Vou confiar no conhecimento de especialistas. Vou ouvir a intuição do meu próprio corpo sábio e resiliente. Aceito que o progresso seja incremental. Vou lutar pelo equilíbrio aqui e agora. Isso, por si só, é uma montanha para escalar.