Lidando com a depressão através de desastres naturais
Para quem sofre de depressão, pode parecer que nossas mentes filtram emoções positivas e transformam nossos pensamentos em um vórtice de negatividade. Ver a dor e o sofrimento causados por desastres naturais muitas vezes agrava isso.
Desastres naturais podem desencadear a depressão
Como alguém emocionalmente sensível e propenso à depressão, tenho lutado cada vez mais para aceitar a escuridão do mundo ao meu redor. Ameaças como mudança climática, guerra nuclear, violência armada e uma pandemia global muitas vezes pesam em minha mente. Quando já estou lutando com pensamentos sombrios, essas ameaças iminentes podem tornar ainda mais difícil sair da cama e ser produtivo. Às vezes penso, com o estado do mundo ao meu redor: “Qual é o objetivo?”
Essa luta atingiu um novo nível quando, há pouco mais de um ano, o incêndio florestal mais devastador da história do Colorado atingiu minha comunidade. Qualquer fonte de estresse pode desencadear depressão - e este foi facilmente o dia mais estressante da minha vida. Em um instante, o que parecia um dia normal se transformou em caos. Depois, quando a adrenalina passou, veio a dor avassaladora de voltar ao meu bairro e ver grande parte dele reduzido a cinzas.
Desastres naturais alimentam a depressão existencial
Tive sorte; minha casa e minha rua sobreviveram ao Incêndio Marshall. Mas no ano seguinte, fui assombrado por pesadelos, memórias e cenários sombrios de “e se”. Isso se intensifica toda vez que passo com meus cachorros pelos escombros onde meus vizinhos moravam e quando Eu li sobre outros desastres naturais, como o furacão Ian do ano passado ou o recente Arkansas tornados.
depressão existencial muitas vezes decorre de fazer perguntas grandes e sem resposta sobre nosso propósito na vida e lugar no mundo. Isso pode levar a sentimentos de desesperança, falta de motivação e a sensação de que estamos passando nossos dias em uma roda de hamster metafórica. Ver a morte e o sofrimento causados por forças fora do nosso controle exacerba esse sentimento. E porque essas forças são apenas isso - além do nosso controle - lidar com a depressão existencial pode parecer um cenário sem vitória.
Lidando com a Depressão Existencial
Descobri que o primeiro passo para enfrentar é aceitar esses sentimentos. Entenda que você não pode mudar o mundo ao seu redor e não precisa tentar. Em vez de se fixar em notícias sombrias, procure por frestas de esperança – não importa quão pequenas sejam.
No ano desde o Incêndio Marshall, observei o lento processo de remoção dos escombros e construção de novas casas em bairros dizimados. Eu vi a grama crescer mais verde do que nunca do solo enegrecido. Quando me sinto sobrecarregado por ameaças existenciais como desastres naturais, tento me concentrar nessas pequenas coisas e abrir espaço para a positividade em minha mente.
