Assertividade e Autoestima

Ser assertivo significa falar por si mesmo, ser capaz de expressar suas opiniões e sentimentos e ser capaz de dizer não. Assertividade é importante para um autoestima saudável e para o seu bem-estar geral.

Pode ser muito difícil ser assertivo quando você tem baixa auto-estima. Você pode acreditar que não merece ser ouvido ou que sua opinião não importa. Você pode colocar as necessidades de outras pessoas antes das suas, o que significa que suas próprias necessidades não são atendidas. Como alternativa, você pode ter medo de falar por si mesmo. Você fica ansioso ou preocupado com o que os outros vão dizer ou fazer, ou como você vai lidar com isso.

Não ser assertivo torna mais fácil para você ser ignorado, aproveitado ou até mesmo intimidado. Consequentemente, você pode se sentir triste, deprimido, frustrado ou com raiva. Isso piora sua auto-estima.

Você pode se tornar mais assertivo

A boa notícia é que você pode aprender a se tornar assertivo. Um bom ponto de partida é mudar suas crenças sobre si mesmo. É importante saber que todos, inclusive você, têm direito à sua opinião, a ter sentimentos e a expressá-los. Você tem o direito de fazer suas próprias escolhas e decisões. Não há problema em dizer não de vez em quando e ser você mesmo.

Tornar-se mais assertivo é uma habilidade que requer prática e persistência. No entanto, vale a pena o esforço.

Como se tornar mais assertivo

Este vídeo sobre auto-estima fala sobre como se tornar mais assertivo.

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