Lições do transtorno da compulsão alimentar periódica

Recentemente, comprei um baralho cheio de perguntas, e uma das primeiras cartas que tirei foi: "Qual é o seu vício?" A resposta que surgiu para mim era familiar; Comida. sempre serei consciente sobre comida, mesmo em momentos de facilidade na minha recuperação. Às vezes, essa realidade é frustrante e invejo as pessoas ao meu redor que parecem desfrutar de comida sem estresse ou culpa. Estarei sempre consciente da alimentação, mesmo em momentos de facilidade na minha recuperação. Também aprendo sobre minhas profundezas com o processo de cura. As lições que aprendi com o BED me lembram que sempre há mais a descobrir sobre mim e distúrbios alimentares como transtorno da compulsão alimentar periódica (TCA).

Aprofunde-se na recuperação do transtorno alimentar

Todos os anos, aprendo mais sobre mim e por que reajo da maneira que faço em relação à comida. eu percebo que eu pense em comida ao longo do dia, mesmo que eu não esteja tentando ativamente restringir e perder peso. Estou ansioso por isso, planejo e fico irritado com isso. Não gosto de desperdiçar comida e tenho que me lembrar de não sentir vergonha quando tenho que jogá-la fora.

Sempre que estou no ritmo de comer de forma balanceada e sinto que estou progredindo em recuperação de transtorno alimentar, percebo que desconfortos mais profundos tendem a vir à tona. Esses desconfortos surgem porque não há distrações de restrição ou compulsão alimentar. Eu posso experimentar as vulnerabilidades que sinto que geralmente estão escondidas.

Um desconforto particular que surge é um sentimento de inquietação sobre meu valor e como medi-lo. Durante a maior parte da minha vida, priorizei o condicionamento físico e restringi minha alimentação porque parecia uma maneira tangível de melhorar e me sentir bem comigo mesmo. Agora, procuro viver pela filosofia de que a comida deve ser apreciada, sem culpa e sem regras, e o exercício é para reconhecer minha força.

As lições que aprendo na recuperação de cama

minha experiência com CAMA e outros transtornos alimentares está me ensinando como deixar ir o meu necessidade de controle e admiração. Tenho a tendência de ficar obcecado e me preocupar com os detalhes do meu dia, em vez de abordá-lo com confiança e facilidade. Também me preocupo com o que as outras pessoas pensam de mim, o que me deixa mais preocupado com a comida que como e como isso afetará meu corpo.

Aqui estão algumas outras lições que estou aprendendo em recuperação:

• O desconforto vai passar -- Sempre que como demais e sinto vergonha e desconforto em meu corpo, eu me seguro e sento no desconforto. Estou aprendendo que o desconforto sempre passa. A maneira como me sinto em meu corpo varia diariamente e aprendi que preciso me lembrar desse fato quando estou me sentindo mal. O melhor que posso fazer no momento é reconhecer o desconforto e permitir que ele aconteça, em vez de me distrair ou restringir a comida em resposta.
• Amor incondicional -- A recuperação está me ensinando como me perdoe. Estou aprendendo a reconhecer meu pensamentos negativos e deixar de lado os velhos pensamentos que tenho sobre mim mesmo. Também estou aprendendo que, quando sou duro e crítico comigo mesmo, também sou assim com as pessoas ao meu redor. Se eu praticar o amor incondicional por mim mesmo, serei uma pessoa mais amorosa com todos que encontrar.

Entendo que, por ser humano, precisarei me lembrar constantemente de permanecer no melhor caminho para aprender as lições que preciso aprender. Espero que, ao compartilhar as lições que estou aprendendo, você possa ver que sofrer de TCAP não é uma experiência sem sentido. O que você aprendeu sobre si mesmo no processo de recuperação? Que lições você acha que ainda precisa aprender?