O abuso emocional dos meus professores tem efeitos a longo prazo
Alguns meses atrás, conversei com meu terapeuta sobre as fontes de minha baixa auto-estima e constante comparações com outras pessoas. Eu pensei que originalmente começou a partir de bullying na infância por outros alunos. Mas meu terapeuta mencionou que dois dos meus ex-professores abuso emocional pode ter tido efeitos a longo prazo também. Para saber mais sobre minha experiência com Abuso e como isso ainda me afeta na idade adulta, continue lendo este post.
Dois exemplos de abuso emocional de professores
Na escola primária, não percebi que as coisas que meus professores faziam eram consideradas abuso emocional. Aqui está o que aconteceu.
- Quando respondi errado a um problema de matemática, meu professor rasgou meu papel na frente da classe.
- Durante o ensaio da banda, meu instrutor gritou comigo por errar uma nota.
Naquela época, justificava as palavras e ações de meus professores com pensamentos como: eu sou estúpido e eu estraguei a música inteira. Esses casos me deram a mensagem de que meus professores estavam certos em me punir.
Mas durante o meu sessão de terapia, Percebi que eles exibiam abuso ao me humilhar na frente de meus colegas e me fazer sentir mal comigo mesmo.
Como esse abuso me afeta na idade adulta
Depois que reconheci que meus professores abusaram emocionalmente de mim, disse ao meu terapeuta que isso aconteceu há muito tempo. Eu deveria ter superado isso. Ele destacou que o abuso não parou na minha infância; continuou na minha vida adulta também.
Em um dos meus primeiros empregos após a formatura da faculdade, um colega de trabalho assediado sexualmente meu. Durante alguns trabalhos depois disso, os colegas de trabalho costumavam me ligar lento porque não fiz meu trabalho tão rápido quanto eles.
Vários anos atrás, quando perguntei a um chefe se poderia tentar um novo cargo, ela nem mesmo discutiu o assunto; ela apenas riu de mim. Alguns anos depois, em um restaurante, um colega de trabalho gritou comigo por fazer um pedido duplicado. Então ele contou aos outros colegas de trabalho sobre isso. Eles olharam para mim e riram.
Todos esses exemplos me fizeram sentir péssimo. Eu sentia que não conseguia fazer nada direito. eu frequentemente ruminado sobre o quão estúpido e inadequado eu era. Toda vez que isso acontecia, eu me sentia como uma garotinha triste de novo. Parecia que não havia escapatória.
Meu terapeuta me ajudou a lidar com meus gatilhos
Meu terapeuta me ensinou que havia uma explicação compreensível para meus problemas de auto-estima e comparação. Ele validou meus sentimentos sobre abuso na idade adulta. Mas ele também me encorajou a praticar conversa interna positiva, disputas de pensamento, e afirmações. Aqui estão cinco afirmações que uso depois que algo desencadeia memórias de abuso.
- Eu sou um ser humano digno de amor.
- Ninguém tem o direito de me fazer sentir mal comigo mesmo.
- Eu não sou a mesma garota que eu era na escola. Eu sou mais sábio e mais forte agora.
- Como todo mundo, tenho pontos fortes e fracos. Eles não me definem como pessoa.
- Embora existam pessoas cruéis no mundo, também existem pessoas gentis e solidárias.
