Eu monitoro o tempo para ajudar a combater a cegueira temporal do TDAH adulto

Não tenho dados conclusivos, mas estou disposto a apostar que a maioria das pessoas gostaria de otimizar seus níveis de produtividade e gestão de tempo mais eficientemente. Para pessoas com transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH), qualquer tentativa de otimizar o tempo está cheia de obstáculos. É por isso que comecei a controlar meu tempo para combater os sintomas de TDAH em adultos.

Esses obstáculos podem se manifestar de diferentes maneiras. Para mim, cegueira temporal significa que muitas vezes sou sugado para uma tarefa em vez de gastar um período definido para executá-la. Na maioria das vezes, a cegueira do tempo significa que tenho listas de tarefas inacabadas.

Além de causar listas de tarefas inacabadas, a cegueira do tempo me impede de ver o quadro geral. Fico tão envolvido na delegação de tarefas que não consigo diminuir o zoom para apreciar os projetos que concluo e os níveis de consistência que desenvolvi nos últimos anos. Tudo isso enquanto lida com um desordem neurológica isso torna a consistência efetiva bastante difícil.

Eu uso um programa para rastrear o tempo para aliviar a cegueira temporal do TDAH em adultos

Para me ajudar a ver o quadro geral, uso um programa para rastrear o tempo gasto em tarefas. Desta forma, a cegueira do tempo e um processador interno defeituoso são retirados da equação. Desde que eu insira tudo corretamente, posso ver exatamente o quanto estou fazendo e quando estou fazendo. Com o tempo, posso ver o efeito cumulativo de meus esforços. Com este programa, posso ver a foto maior.

Embora a tecnologia possa ser uma faca de dois gumes para pessoas com TDAH, ela também pode ser uma benção. Claro, existem inúmeras distrações tecnológicas competindo por nossa atenção, mas existem aplicativos úteis que podem amenizar o pior. sintomas de TDAH. É simplesmente uma questão de encontrá-los e usá-los adequadamente.

Ainda assim, um aplicativo ou programa é tão útil quanto a pessoa que o utiliza. Por exemplo, meu programa não se importa se eu entro todos os dias ou nunca mais; é apenas uma ferramenta. Mas, com um pouco de esforço mental, é possível aproveitar a tecnologia e usá-la para viver uma vida mais estruturada. Se você sofre de cegueira temporal devido ao TDAH adulto, considere usar uma ferramenta de controle de tempo. Isso não apenas impedirá que você gaste muito tempo em uma tarefa, mas também o ajudará a ver o quadro geral.

Você luta com a cegueira do tempo por causa do TDAH? Como você lida com isso? Deixe-me saber nos comentários.