Meu atual terapeuta cria experiências positivas de aconselhamento

No ano passado, percebi que era hora de eu mudar de terapeuta. Embora meu ex-terapeuta me ajudasse de várias maneiras, comecei a sentir que me conectaria melhor com outra mulher mais próxima da minha idade. Fiquei em uma lista de espera por vários meses antes de me conectar com um novo médico. No entanto, valeu a pena esperar. Comecei a ver meu atual terapeuta há alguns meses. Até agora, ela tem sido uma ótima opção para mim. Para conhecer os cinco atributos que fazem dela uma terapeuta maravilhoso, continue lendo este post.

5 atributos positivos do meu terapeuta atual

1. ela pratica habilidades de escuta ativa. Meu terapeuta está envolvido durante nossas sessões. Ela me permite falar enquanto também fornece uma visão profunda. Ela também repete algumas das coisas que eu digo para ter certeza de que ela entendeu tudo. Além disso, ela faz anotações como lembretes sobre tópicos a serem discutidos em sessões futuras. Esses comportamentos mostram que ela me ouve e se preocupa com o que tenho a dizer.
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2. Ela valida meus sentimentos. Muitas vezes, julgo a mim mesmo por meus pensamentos e sentimentos sobre situações difíceis. Sinto-me culpado por ficar com raiva de coisas que não são nada demais. Sinto-me fraco por estar triste com as dificuldades que aconteceram há muito tempo. Mas meu terapeuta me garante que meus sentimentos são compreensíveis. Então ela me ajuda a pensar em maneiras de lidar quando sou acionado. Dela empatia e validação me lembram que não sou louco e que ficarei bem.
3. Ela me permite ser eu mesmo. Como meu terapeuta valida meus sentimentos, sinto-me seguro para honestamente me expressar. Não sinto vergonha de chorar durante minhas sessões. Meu terapeuta me lembra que chorar é uma reação saudável ao estresse. Além disso, quando estou emotivo, colorir é uma das minhas estratégias de enfrentamento. Meu terapeuta me permitiu colorir durante nossas sessões. Embora eu não faça isso com frequência enquanto falo com ela, é bom ter essa opção.
4. Ela permanece calma e profissional. Imagino que ser terapeuta pode se tornar emocionalmente exaustivo. No entanto, meu terapeuta sempre permanece calmo e profissional. Ela começa nossas sessões no horário e me pergunta genuinamente como estou. Isso me ajuda a me sentir mais positivo e relaxado nos dias em que acordo me sentindo triste e ansioso.
5. Ela apóia meus objetivos. Tenho vários objetivos, como reduzir minha raiva, me exercitar mais, manter relacionamentos saudáveis ​​e me tornar mais organizado. Meu terapeuta recomenda pequenos passos que posso seguir para progredir. Ela também entra em contato comigo para identificar áreas em que posso melhorar. Ela me lembra de pratique o perdão quando tenho contratempos. Cada vez que saio das sessões, me sinto um pouco mais forte e motivado para alcançar meus objetivos.