Introdução a Rachel Craft, autora de 'Coping with Depression'

Eu sou Rachel Craft e estou animada para me juntar ao Lidando com a Depressão blog em Lugar Saudável. Fui diagnosticado com depressão há mais de uma década na faculdade. Como um perfeccionista tipo A, Eu estava constantemente sobrecarregado de estresse e nunca dormia o suficiente. meu habitualmente baixa auto-estima dei um mergulho em um ponto, e desenvolvi um desordem alimentar e começou a experimentar auto-mutilação. Foi um período terrível da minha vida porque percebi que poderia não sobreviver se não encontrasse ajuda.

O caminho de Rachel Craft para a recuperação da depressão

alguns anos de terapia na faculdade me ajudou a encontrar a recuperação. Trabalhei muito para reconstruir minha auto-estima e desenvolver uma relação saudável com a comida e aprendi técnicas para lidar com minha depressão. Encontrei alegria em esportes, viagens e atividades ao ar livre. Depois de formado, trabalhei como engenheiro por nove anos antes de mudar de curso para seguir minha verdadeira paixão: escrever.

Minha depressão ainda mostra sua cara feia às vezes. Como escritor, enfrento constantes rejeições, o que afeta minha auto-estima. O estado do mundo em que vivemos muitas vezes me enche de pavor existencial, o que alimenta ainda mais minha depressão. Estou constantemente trabalhando para manter minha saúde mental e evitar que ela se deteriore como aconteceu na faculdade. Quando caio em um episódio depressivo, uso as técnicas que aprendi anos atrás para sair dele.

Rachel Craft aceita sua depressão

Uma das maiores coisas que fiz pela minha saúde mental na faculdade foi aceitá-la. No começo, lutei contra me sentir quebrado e indigno, o que apenas exacerbou minha doença mental. Depois que aceitei isso como parte de mim, e não como um fracasso pessoal, ficou muito mais fácil administrá-lo. Percebi que, embora não haja cura, posso aprender a conviver com a depressão e ainda ter uma vida feliz e saudável.

Para saber mais sobre mim e o que quero oferecer aos leitores, assista:

Estou animado para compartilhar as ferramentas que aprendi para lidar com a depressão com os leitores do HealthyPlace. Uma das ferramentas mais importantes para mim é ter uma estrutura de apoio na qual posso me apoiar. Infelizmente, nem todo mundo tem uma família solidária como a minha. Espero que este blog possa ser uma fonte de apoio e compreensão para qualquer pessoa que esteja lutando.