Burnout na defesa da saúde mental: assumindo demais

Certa vez, atribuí a defesa da saúde mental como um componente vital do meu processo de recuperação. Ser capaz de falar sobre coisas que mantive em silêncio por tanto tempo - depressão, ansiedade, distúrbio de escoriação (escoriação da pele) - foi libertador. Isso me permitiu encontrar comunidades de pessoas que entendiam e simpatizavam, em vez de minimizar e estigmatizar o que eu sentia. Eu nunca teria imaginado que ficaria esgotado com a defesa da saúde mental, mas, sinceramente, é onde estou.

Eu não esperava o esgotamento da defesa da saúde mental

Lembro-me de dizer em pelo menos um podcast que fui entrevistado uma vez que não consigo parar de falar sobre saúde mental. Parecia que uma vez que eu encontrasse minha voz, ela nunca seria silenciada. Em muitos aspectos, isso ainda soa verdadeiro. Não outro a pessoa vai vergonha me em silêncio novamente. Ninguém outro pode parar minha defesa da saúde mental.

Mas eu não esperava o esgotamento da advocacia. Eu não contava com a paixão de falar sobre esses tópicos e construir recursos para eles morrendo.

Mesmo escrevendo isso, penso comigo mesmo, é verdade? Essa paixão morreu? Não sei. Talvez dizer que morreu seja uma hipérbole demais. O que posso dizer é que agora, neste momento, não tenho energia ou capacidade mental para continuar como antes.

Costumava ser que quase todos os pensamentos acordados giravam em torno de construindo consciência, criando recursos e ajudando os outros como pude. Eu me ofereci em todas as oportunidades que pude. Postei constantemente sobre conscientização sobre saúde mental. Agora? não tenho como.

Fazendo uma pausa em fazer tantas coisas pela defesa da saúde mental 

Certas circunstâncias contribuíram para o meu esgotamento na defesa da saúde mental, mas, resumindo, preciso fazer uma pausa para fazer tantas coisas. Preciso me lembrar de que não preciso defender todos os cenários ou me esforçar até os ossos apenas para montar uma campanha.

Mesmo pequenos esforços para conscientizar sobre as lutas pela saúde mental fazem a diferença. Uma conversa honesta sobre como às vezes as coisas não são sol e arco-íris pode ajudar alguém a se sentir visto. Compartilhar uma postagem ou artigo pode dar a alguém um recurso que não tinha antes.

Os esforços de defesa não importam apenas quando são grandiosos e vêm constantemente em massa. Acho que isso é especialmente verdade em um mundo onde a conversa sobre saúde mental não é tão tabu quanto antes.

Então é isso que estou me lembrando. Para combater meu esgotamento de defesa da saúde mental e, em última análise, proteger meu bem-estar mental e recuperação, estou me dando espaço e graça para aliviar o pedal do acelerador de advocacia (se é que isso existe). Isso não quer dizer que nunca mais vou me apoiar em uma infinidade de esforços, mas agora não posso assumir tantas coisas. Eu preciso respirar, e tudo bem.