Como lidar com o medo e torná-lo seu amigo

O medo é a raiz de toda negatividade. Por trás de cada disposição ou emoção que drena a vida - ganância, inveja, julgamento, raiva, preocupação, desesperança e inúmeras outras - está o medo. Esse medo pode ser abstrato, como no medo de nunca realizar nada, ou pode ser material, como no medo da dor física, mas todos esses sabores de medo podem ser rastreados até uma origem: medo da morte e não existencia.

Não estou aqui para eliminar completamente o medo. Obviamente, uma dose saudável de medo ajuda a garantir a integridade e a continuidade de nossa pessoa e do processo de tomada de decisão relativamente racional que nos mantém avançando em nossas vidas, ou pelo menos, nos mantém nós estável. O medo é necessário, mas quando não é controlado, tende a dominar nossas vidas. Afinal, é preciso um para conhecer outro. Passei a maior parte da minha vida me encolhendo diante de uma coisa ou outra, e isso me levou à paralisia total. Se você está constantemente com medo, seja de monstros, assassinos, fracasso ou, finalmente, da morte, você perdeu sua liberdade. Você é um escravo do seu medo, e toda escolha que fizer não refletirá sua autonomia como deveria, mas sim seu aprisionamento.

Uma ferramenta diária para combater o medo

Superar o medo não é tarefa fácil. As pessoas passam anos em psicoterapia tentando aprender como quebrar o domínio do medo em suas vidas, e eu honro a enormidade da tarefa. O que ofereço não é uma panacéia para o medo, mas uma ferramenta de ataque rápido. Se você gosta de videogames, esta ferramenta é como obter uma supercarga. Se você gosta mais de esportes, considere este seu gel eletrolítico. Às vezes, um impulso é tudo que você precisa para pegar seu segundo fôlego.

Veja como funciona. Quando você se encontrar em um buraco pegajoso de medo, diga em voz alta (e seja sincero): "medo não será tolerado aqui". Não vou prometer demais; proferir este encantamento não vai fazer o medo desaparecer. Pode até não fazê-lo encolher. O que ele fará é colocar o medo em seu devido lugar, que é como seu conselheiro e não como seu ditador. Ao traçar verbalmente uma linha na areia, você está dando a conhecer a si mesmo quem está no comando. Eu usei esta ferramenta ontem à noite enquanto estava com medo de que alguém tivesse invadido minha casa. Depois de algumas visualizações macabras do que aconteceria quando esse alguém me encontrasse no quarto, percebi o que estava acontecendo e disse as palavras mágicas. Não vou dizer que funcionou como um encanto, mas funcionou. Consegui me acalmar o suficiente para voltar a dormir.

Fazendo do medo seu amigo

Quando você está fora de medo agudo e você está no mercado de algo para mudar sua vida completamente, você pode considerar fazer do medo seu amigo. Isso não é tanto uma ferramenta quanto uma filosofia, e levará muitos meses para convencer seus circuitos neurais de que é nisso que você acredita agora, antes de realmente aderir. A ideia aqui é perceber que o medo pode ser um catalisador para uma mudança positiva. Todos nós já ouvimos os clichês sobre o crescimento acontecer quando você está desconfortável, mas acontece que eles são verdadeiros. Sentimos medo quando alcançamos o limite do que conhecemos. Aprender a tolerar o sentimento nos permite cruzar a fronteira, e quem sabe o que você pode se tornar nesse vasto desconhecido.