Você pode curar os efeitos negativos do abuso verbal?

O abuso verbal é prevalente entre muitos indivíduos. Não escolhe idade, cor de pele ou posição social. Em vez disso, você pode encontrar esse comportamento prejudicial em vários lugares, como no pátio da escola, entre parceiros em casa ou até mesmo no local de trabalho. Com um problema tão generalizado, é possível curar os efeitos negativos do abuso verbal?

Minha jornada de cura do abuso verbal 

A jornada de cura para longe do abuso verbal será diferente para cada indivíduo. As circunstâncias únicas que cercam minha situação me levaram a uma longa jornada na tentativa de curar minha alma quebrada. Sua jornada pode ser parecida ou diferente da minha, e tudo bem.

eu estava com raiva

Fiquei com raiva por muitos anos, culpando meus agressores e atacando outras pessoas que não entendiam minha posição ou meu passado. Eu não conseguia ver além das ações prejudiciais de meus agressores, revivendo o abuso diariamente. Essa raiva me alimentou enquanto tentava colocar espaço entre mim e aqueles que me tratavam mal.

Eu estava sem esperança

Antes de iniciar a terapia regular, a desesperança era uma constante em minha vida. Eu vivia no modo Fight/Flight/Freeze e não conseguia reconhecer os aspectos positivos da minha vida. Eu me senti perdido por ter ficado com a auto-estima danificada e limites doentios, enquanto meus agressores viviam a vida como se nada estivesse errado.

Eu Queria Vindicação

Mergulhei na autopiedade por muitos anos. Eu queria que os outros vissem como meus agressores eram prejudiciais e o que eles faziam comigo. Achei que se outras pessoas vissem meus agressores como eu, isso poderia corrigir os erros que sofri. Infelizmente, mesmo com o conhecimento comum do meu abuso passado, nem todos sentiam o mesmo que eu, tornando minha jornada de cura mais desafiadora para eu trabalhar.

Eu Comecei a Terapia

Minha jornada de cura com terapia profissional não foi fácil. Passei por vários conselheiros até encontrar o que melhor se adequava às minhas necessidades. Mesmo assim, demorei mais de um ano para me sentir confortável com meu terapeuta, permitindo-me iniciar o processo de cura. Fui apresentado a várias técnicas e recursos diferentes que poderia usar quando enfrentasse abuso verbal ou para controlar meus sentimentos quando ficasse sobrecarregado.

É possível curar os efeitos negativos do abuso verbal

A cura dos efeitos negativos do abuso verbal pode ser um desafio. Quais ferramentas funcionam para um indivíduo podem não funcionar para outra pessoa. Suas circunstâncias com abuso verbal serão diferentes das minhas. Você pode precisar de mais ou menos tempo para se curar das palavras prejudiciais que experimentou.

Ainda estou me curando do meu passado, embora já se passaram anos. Alguns dias ainda luto com minha raiva e perco o foco no que é importante para minha saúde mental. Dar a si mesmo um pouco de graça é importante se você ainda está tentando lidar e se recuperar de uma situação verbalmente abusiva.

Você pode ter dias bons e dias ruins, dificultando o reconhecimento de sua jornada de cura. Se você está preso e precisa de ajuda para se livrar do abuso verbal em sua própria vida, visite nosso página de recursos para encontrar assistência em sua área.

Cheryl Wozny é escritora freelancer e autora publicada de vários livros, incluindo recursos de saúde mental para crianças intitulados, Por que minha mãe está tão triste? e Por que meu pai está tão doente? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e o blog dela.