Doença mental e a dificuldade de viver um dia de cada vez
'Viva um dia de cada vez' é um dos meus mantras de vida. Como um indivíduo diagnosticado com doença mental (depressão dupla e transtorno de ansiedade generalizada), é mais difícil para mim do que para pessoas sem doença mental viver de acordo com esse mantra. Aqui está o porquê.
Por que é difícil viver um dia de cada vez?
O que significa viver um dia de cada vez? Simplificando, significa viver no presente em vez de relembrar acontecimentos passados ou preocupar-se com o futuro. Um Repensar Consciente explica melhor sua importância da seguinte forma:
“O que consideramos passado são, na verdade, nossas memórias do passado, que nossos cérebros podem, e fazem, selecionar, alterar e distorcer. O passado em si não pode ser mudado, por mais que tentemos. O futuro é completamente intangível e, a menos que você acredite no destino, ainda está completamente indeciso. Só pode ser moldado pelas coisas que você faz todos os dias e pelas decisões que toma no presente. Mesmo assim, você nunca pode ter certeza do que está por vir. Essencialmente, a única coisa sobre a qual você tem alguma influência é o hoje, então, logicamente, o presente é a única coisa com a qual você deve gastar seu tempo se preocupando."
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A natureza da ansiedade é tal que impede você de viver no presente. Tende a arrastá-lo de volta ao passado, repetindo eventos passados em sua mente. Também deixa você estressado com o futuro, obrigando-o a imaginar os piores cenários que podem ou não se tornar realidade. Quanto à depressão, ela me faz fixar nos erros do passado ou sinto-me apático em relação à minha vida.
Por que vivo um dia de cada vez
Há dias em que questiono minha filosofia e me pergunto se devo me concentrar no planejamento futuro. Sinto como se aproveitar cada dia como ele vem fosse uma maneira irreverente de viver a vida. Mas então lembro a mim mesmo que estou deixando que a invalidação das condições de saúde mental pela sociedade me afete. Viver um dia de cada vez provou ser uma mecanismo de enfrentamento saudável pelas minhas doenças mentais. Até encontrar algo igualmente eficaz, continuarei a viver desta forma. E, para que conste, embora eu encare cada dia como ele vem, tenho uma ideia vaga de como quero que seja o meu futuro. Agora, se eu pudesse encontrar uma maneira de ampliar aquela imagem borrada!
Fonte
Uniacke, K. (2021, 18 de janeiro). Por que é vital que você viva um dia de cada vez (+ como fazer). Um repensar consciente. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar as convenções e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e assim por diante Instagram e Facebook.
