"Se você sair dessa cama mais uma vez ..."

... bem, é provável que você tenha TDAH. E se você tem TDAH, pode querer um copo de água. Ou um lenço de papel. Ou para falar sobre o que Ava fez no almoço. Aqui está como limitamos as táticas de estagnação, praticamos a paciência e até dormimos um pouco em nossa casa.

Passa das 21h em uma noite na escola. Hora de dormir Faz mais de uma hora, mas Jasmine acaba de sair da cama pela infinidade de vezes. "Se você sair da cama mais uma vez, terá problemas", digo. Não estou bravo, apenas firme. No entanto, ela começa a chorar.

"Mas não consigo encontrar meu roupão de banho!", Diz ela.

Eu conheço essa criança: isso não tem nada a ver com um roupão de banho, como na época anterior, quando não tinha nada a ver com ter sede, ou um tempo antes, quando ela queria saber o que a lanchonete da escola estava servindo para o almoço amanhã, ou o tempo antes... Ela simplesmente não pode se acalmar. Então eu pego a mão dela e a levo de volta para a cama. "Mas eu não quero ir para a cama", ela soluça.

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Coloco-a na cama e, quando mexo os lençóis para dobrá-la, vejo seu roupão de banho ao pé da cama. "Seu roupão está bem aqui", digo a ela. Mas ela continua a soluçar. Ao invés de acalmá-la, que aprendi que prolonga a hora de dormir, beijo a testa, digo "boa noite" e saio. Sento-me no sofá da sala, onde a ouço levemente se acalmar, e espero para ver se ela vai dormir ou voltar e se fixar em alguma outra tática de estol.

Laurie me mostrou um meme uma vez que dizia: "Coloquei meus filhos na noite passada e disse 'até a manhã'". E então rimos e rimos. Nós os vimos mais dez vezes antes do amanhecer. ”Este é um exemplo perfeito de hora de dormir para meus dois filhos. hiperativo uns. Estabelecê-los à noite é um processo com "P" maiúsculo. Com algumas tentativas e erros, criamos algumas regras familiares que tornam a hora de dormir um pouco mais tranquila:

1. Não há TV uma hora antes de dormir. Esta regra salvou vidas. Eles lançam um inferno quando desligamos a TV de qualquer maneira; então, por que não fazê-lo à noite, e não à noite, quando precisamos colocá-los para dormir?
2. Passe essa hora antes de dormir fazendo atividades calmantes, como ler, jogar ou apenas conversar.
3. Ouvir livros de música e áudio. Cada um dos meus filhos tem seu próprio boombox no quarto, além de uma pilha de CDs e audiolivros.
4. Pratique paciência e compreensão em torno do TDAH. As crianças não escolhem ser hiperativas, principalmente. Aprendemos que a incapacidade de se acalmar não é necessariamente um desafio. Quando eles saem da cama várias vezes com algo em mente, às vezes é melhor ouvi-los. Eles não vão superar isso, então dizer a eles para fazê-lo não os ajuda a se acalmar e dormir.

Enquanto me sento no sofá e contemplo o que funcionou no passado, Jasmine volta para seu quarto. Ela tem um sorriso no rosto.

"Sim?" Eu digo.

"Hum", diz ela. Ela pensa por um momento e começa a roer uma unha, o que significa que ela não havia inventado uma desculpa antes do tempo.

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Eu beijo sua testa novamente. "Vá para a sua cama", eu digo, "e irei verificar você em alguns minutos."

"Hum, ok", diz ela.

Alguns minutos depois, entro no quarto dela e a encontro dormindo profundamente. Olho para o meu telefone e o relógio marca 21:30. Eu a cubro com um cobertor, sento no sofá e reinicio o meu show. Preciso de um tempo de inatividade para recarregar, porque as 6 da manhã chegará em breve e essa criança sempre, sempre bate no chão correndo

Atualizado em 12 de janeiro de 2018