Como manter a paz em sua família de TDAH

Os pais com TDAH geralmente têm um relacionamento tempestuoso com seus filhos, que também têm TDAH. Alguns se sentem culpados por passar a condição aos filhos; outros acham doloroso vê-los lutar com os mesmos problemas que tiveram quando cresceram. Aqui estão algumas estratégias para resolver conflitos com seus filhos e seja o modelo de comportamento deles.

Aprenda a controlar suas emoções

Aceite o fato de estar com raiva, frustrado e com medo. O mesmo acontece com o seu filho - embora a bravata dele possa escondê-lo. Você não pode ajudar seu filho em momentos difíceis se não conseguir controlar suas emoções. Se você não pode, procure a ajuda de um médico ou terapeuta.

Obrigação pelo diagnóstico compartilhado de TDAH

Admita à sua filha que ter essa condição não é fácil e que Os sintomas do TDAH exigem muito esforço para gerenciar. Conte a ela sobre alguns dos desafios que você enfrentou e as maneiras de obter sucesso. Use o humor para desviar a ansiedade. Sempre reforçar os pontos fortes da sua filha.

Pratique o confronto saudável

Se você está prestes a perder a paciência, use estas técnicas:

1) Evite acusar seu filho ou adolescente - concentre-se em soluções para o problema e ensine sua filha a encontrar alternativas que funcionem.

2) Concentre-se no comportamento - deixe claro que seu filho não é a soma de seus comportamentos e que, dentro da razão, pode controlá-los.

3) Se você ou seu filho começar a gritar, quebre o padrão falando em voz baixa.

Siga suas ações

Não é fácil para os pais com TDAH permanecer disciplinado o suficiente para punir uma criança por não obedecer a uma regra. Faça disso uma prioridade. Se você disse à sua filha que ela deve estar em casa aos 10 anos ou ela perderá seus privilégios de carro e ela chega em casa aos 11 anos, não fique com raiva. Tire os privilégios do carro dela. Isso pode ser inconveniente - talvez você precise levá-la para suas sessões de tutoria - mas faça-o assim mesmo. Caso contrário, sua filha perderá o aprendizado de equiparar suas ações com consequências e vendo que uma pessoa com TDAH pode demonstrar comportamento responsável.

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Evite a culpa pelo TDAH, aceite as imperfeições uns dos outros

Você pode ter desafios como os do seu filho, mas ele é a pessoa dele. O TDAH é uma explicação de comportamentos, não é uma desculpa para eles. Suas próprias falhas não significam que você não deve ter expectativas razoáveis ​​por ele.

Já é difícil lidar com o seu próprio TDAH, e muito menos com os seus filhos. Não deixe a percepção de que você falhou como pai ou mãe, devido aos desafios de sua filha, afetando suas interações com ela. Você é um modelo para sua filha, imperfeições e tudo.

Use o humor para neutralizar uma briga

Pais que têm um senso de humor durante situações tensas, estressantes, podem fazer com que seu filho se sinta mais aceito, menos ansioso e mais capaz de regular suas emoções, dizem os pesquisadores. Sem brincadeiras. Aqui está um curso de atualização para alguns pais que podem ter perdido o senso de humor:

Filho: Pai, sobre o carro novo ...
Papai: Quer dizer, eu ouvi aquele sobre o carro novo?
Filho: Sim, o carro novo sem um pára-choque direito e um arranhão na porta do passageiro!
Papai: Ho, ho, ho!
Filho: Cara!

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Atualizado em 18 de junho de 2018