P: Como posso fazer minha família respeitar meus sistemas de TDAH?
Depois de anos tropeçando, voltando a aprender e aprendendo, você desenvolveu sistemas que ajudam o seu TDAH a se concentrar, fazer as coisas e se sentir menos estressado. Eles funcionam - mas somente quando aqueles ao seu redor os respeitam e os honram. Veja como fazer isso acontecer.
Q: "Recentemente, fui diagnosticado como adulto com DDA e estou no processo de gerenciando meu ADD com terapia e medicamentos enquanto faz cursos universitários e vive em casa. Uma coisa que realmente me ajuda mais é ter uma rotina ou um cronograma altamente detalhado que eu possa seguir ao longo da semana. Tive várias conversas com meus pais sobre meu diagnóstico e os recursos necessários para funcionar normalmente. Eles dizem que entendem, mas não parecem levar a sério. Por exemplo, eles me pedem para cancelar meus compromissos de terapia porque eles precisam que eu corra para a loja para eles ou tocam música alta enquanto estou estudando ou tentando dormir. Marquei horários para concluir os trabalhos escolares e para ajudar meus pais em casa, mas ainda assim eles constantemente interromper-me enquanto trabalho (por várias razões) e tornou difícil para mim fazer alguma coisa ou me concentrar no meu trabalho em geral e minhas notas são sofrendo por isso. Como faço para que meus familiares respeitem e apoiem meus
necessidades como um adulto com TDAH?” –ADDCollegeKidOlá ADDCollege Kid:
Estou tão feliz por você ter contatado, pois respondemos perguntas de “não pais” o tempo todo! Dito isto, lutei para responder à sua pergunta, pois não sei o motivo pelo qual seus pais precisam confiar tanto em você para tudo.
Então, deixe-me te perguntar isto:
Você pode passar um tempo longe de casa conclua seu trabalho escolar? Talvez nos dias em que você frequenta a escola, possa ir à biblioteca do campus ou até a uma cafeteria nas proximidades, para que, ao chegar em casa, o trabalho seja concluído. Ou você pode encontrar um amigo em sua turma com o qual possa organizar um estudo? Isso o ajudará a planejar e continuar estudando o tempo longe de casa.
Você mencionou que vê um terapeuta a cada duas semanas. Você já discutiu esse desafio com ele? Eu o incentivaria fortemente a fazê-lo e talvez ele possa ajudar a marcar uma reunião com você e seus pais para discutir suas preocupações. Além disso, há mais alguém com quem você possa falar honestamente sobre isso? Outro membro da família ou amigo que tenha ouvido dos seus pais?
Por fim, você já tentou “contraproposta”? Quando seus pais pedem para você fazer algo como ir à loja ou ajudando-os em casa, tente dizer-lhes que você absolutamente fará isso e dê a eles um tempo que funcione para você. Por exemplo, você irá à loja pegar leite... a caminho de casa, a partir do seu horário de terapia. Ou você limpará a cozinha... às 22 horas após o término do seu trabalho. Se você garantir aos seus pais que as coisas serão feitas, eles devem permitir que você faça isso de acordo com seus termos.
ADDCollegeKid, tenho que elogiá-lo por tomar seu diagnóstico de TDAH tão a sério e para descobrir quais sistemas e rotinas você precisa para funcionar efetivamente. Por favor, mantenha-se forte e não desanime. E me mantenha informado - eu me preocupo muito com o seu sucesso.
O guru da organização Leslie Josel, de Ordem Fora do Caos, responde a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora certa.
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Atualizado em 9 de abril de 2019
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