Perguntamos: suas terapias alternativas favoritas

ADDitude perguntou: Que terapia, além dos remédios, ajuda você ou seu filho a controlar os sintomas?

Aumento a auto-estima do meu filho, dizendo-lhe que ele pode fazer isso com o TDAH. Recentemente, contei a ele sobre um jogador de beisebol famoso que tomava remédios para o TDAH antes de cada jogo. -Dolly, Califórnia

Uma abordagem equilibrada me ajuda mais: reduzir o açúcar e aumentar a proteína; exercitar-se ao ar livre e dormir oito horas; e fazendo 10 minutos de meditação diariamente. -A ADDitude Leitor

Terapia cognitiva comportamental deu à minha filha a responsabilidade de "possuir" seus sentimentos e evitar colapsos. -A ADDitude Leitor

Meus meninos andam de skate, jogam hóquei e praticam karatê. O exercício, além de trabalhar em seu equilíbrio e coordenação, os mantém focados. -Gretchen, Wisconsin

Eu tento controlar a ingestão de açúcar do meu filho. Não compro alimentos que contêm xarope de milho com alto teor de frutose e garanto que ele coma um café da manhã cheio de proteínas e não bebe uma gota de refrigerante. -Christine, Illinois

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Eu pai dele de forma diferente. Eu não o faço ir para a cama em um determinado momento. Eu não insisto que ele faça suas tarefas. Não discuto que ele se junte a nós na mesa de jantar. Espero que a irmã dele faça essas coisas, mas ele é diferente, e minhas expectativas também. -Tara, Washington

Minha mãe é professora. Para que as crianças se acalmem na sala de aula, ela os tem fazer polichinelos e flexões.-Meghan, Ohio

Nada ajuda mais do que medicação, apesar de frequentar uma escola militar por seis meses também fez muito. -Sally, Oklahoma

Conversando com um conselheiro e um bom treino no Curves - ambos fazem maravilhas para mim. -Angela, Carolina do Sul

Rotina, rotina, rotina. Eu sei que nós, usuários de TDAH, não queremos ouvir isso, mas é isso que nos ajuda a seguir em frente. Muito sono e tempo para mim funcionam bem para mim. -Ben, Virgínia

Estrutura é a chave para gerenciar o TDAH. Os terapeutas provavelmente gastam 90% de seu tempo enfatizando a paternidade e os medicamentos positivos, e 10% em estrutura e rotina, para ajudar a organizar o dia. Deveria ser o contrário. -Tonya, Utah

Minha filha e eu estamos fazendo um curso de terapia que fornece ferramentas para regular seu humor. Ela aprende a redirecionar seu pensamento com "conversa interna", a ser mais consciente e presente, e a reconhecer maneiras de se acalmar quando está agitada ou desorganizada. Tudo o que posso dizer é que funciona. -A ADDitude Leitor

[Consciência: Como combater os sintomas do TDAH com meditação]

Usamos ômega-3 e um multivitamínico. Também percebemos o quão importante exercício diário é. Um senso de humor também ajuda bastante. -Helene, Califórnia

Abrandar as coisas e reduzir as atividades ajuda minha filha - e eu - a se acalmar. -A ADDitude Leitor

Levando uma caminhada na floresta depois da escola ou nas manhãs de fim de semana, transforma meu filho em uma pessoa diferente. -Brenda, Texas

Passar um tempo com meu filho faz toda a diferença no mundo. Além disso, estabelecendo limites para ele que nunca mudam! -Lora, Flórida

Reforço positivo faz maravilhas com minha filha. Mesmo quando ela está no meio de um colapso, se eu a abraço e digo que a amo, ela se acalma. -Cynthia, Oregon

Juramos por óleo de peixe, ginseng e ginkgo biloba. Exercício e trabalhando com um treinador ADD também são essenciais para gerenciar muitos sintomas. -Barbara, Maine

[10 alimentos (e suplementos e vitaminas!) Para impulsionar seu cérebro com TDAH]

Ouvindo música para os meus meninos enquanto eles trabalham os ajuda a se concentrar.-Sue, Ohio

Guardando horas de sono consistentes ajuda meus filhos a mais. Há momentos, no entanto, em que tenho que lhes dar melatonina para fazê-los adormecer. -Linda, Texas

Atualizado em 2 de março de 2018