Terapia de comportamento dialético: como funciona?

A terapia comportamental dialética (DBT) é um ramo da terapia cognitivo-comportamental (TCC). É comumente usado para tratar problemas de saúde mental como transtorno de personalidade borderline e comportamento suicida. Também foi adaptado para ajudar pessoas com transtornos do humor, transtorno de estresse pós-traumático, distúrbios alimentares e TDAH. Seu principal objetivo é ensinar habilidades de enfrentamento para ajudar os pacientes a lidar com as mudanças e desmantelar comportamentos prejudiciais. Então, quais técnicas são usadas na terapia comportamental dialética e como isso funciona?

O que é terapia comportamental dialética?

A terapia comportamental dialética equilibra a experiência do paciente no aqui e agora com a necessidade de mudar comportamentos negativos ou problemáticos. O DBT pode ser praticado em terapia individual ou em grupo, ou também pode ser treinado por telefone em emergências - como quando alguém é suicida ou se envolve em comportamentos de risco.

A terapia comportamental dialética (DBT) foi desenvolvida pela primeira vez na década de 1980, quando foi relatado que pacientes com transtorno de personalidade limítrofe não responderam apenas à TCC.

A terapia comportamental dialética é única, pois reúne dois conceitos opostos - aceitação e mudança - e ajuda os pacientes a adotá-los. O termo "dialético" se origina do conceito de "dialética", no qual tudo é composto de opostos e todas as coisas estão interconectadas. A dialética também trabalha com base em que a mudança é constante e inevitável, e os opostos podem ser integrados à terapia para formar uma abordagem individualizada, verdadeira e realista.

Terapia de comportamento dialético (DBT): como funciona?

Como a TCC, a terapia comportamental dialética (DBT) encoraja o paciente a se apropriar de sua recuperação, o que promove a auto-suficiência. Os terapeutas da DBT geralmente atribuem tarefas de casa e pedem que os pacientes preencham registros diários para rastrear suas emoções, comportamentos, impulsos e habilidades. A American Psychiatric Association apoia o DBT como um tratamento eficaz para a personalidade limítrofe citando melhorias como comportamento suicida reduzido, melhor funcionamento social e menos raiva.

O paciente e o terapeuta trabalham juntos para resolver a aparente contradição entre auto-aceitação e mudança, a fim de incentivar comportamentos positivos.

O DBT também pode ser adaptado para tratar distúrbios de humor (como tipos bipolares I e II), transtornos da compulsão alimentar, TDAH e transtorno de estresse pós-traumático.

Técnicas de terapia comportamental dialética

As técnicas de comportamento dialético estão enraizadas na pesquisa científica e no sucesso terapêutico que data dos anos 80. As técnicas e estratégias utilizadas na terapia comportamental dialética incluem:

Validação: Uma das principais técnicas utilizadas na terapia comportamental dialética é a validação. Pesquisas mostram que, ao combinar a validação com o impulso para a mudança, é mais provável que os pacientes aceitem e se adaptem à mudança e, consequentemente, menos angústia. Aqui, o terapeuta valida a experiência e as ações do paciente e as coloca em contexto, além de sugerir que elas podem não ser a melhor abordagem para resolver um problema específico.

Atenção: O foco no presente está no cerne da maioria das técnicas de TCC, e a terapia comportamental dialética não é diferente. DBT ensina o paciente a ser consciente do presente e viver o momento.

Tolerância à angústia: A angústia é uma parte normal da vida da maioria das pessoas, mas pode ser particularmente difícil de lidar com pessoas com problemas graves. Problemas de saúde mental. O DBT ensina os pacientes a aceitarem a si mesmos e a sua situação e ensina habilidades para melhor tolerar situações difíceis. Nesse contexto, as técnicas de terapia comportamental dialética podem incluir distração, pesagem de prós e contras, auto-relaxamento e vivendo no momento presente.

Eficácia interpessoal: Essa técnica ensina aos pacientes como se afirmar nos relacionamentos, mantendo suas associações com os outros positivas e saudáveis.

Regulação emocional: Pessoas com transtorno de personalidade limítrofe geralmente lutam com a regulação emocional. O DBT ensina habilidades e estratégias de enfrentamento para reconhecer e lidar com emoções negativas e reduzir a vulnerabilidade emocional.

A terapia comportamental dialética é praticada em vários contextos diferentes. Se você acha que pode se beneficiar do DBT, fale com seu médico ou pergunte a um especialista em saúde mental para uma referência a um profissional treinado em DBT.

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