Como parecer confiante e se sentir seguro

Como alguém parece confiante e se sente seguro? Existe um olhar ou um segredo por trás de por que algumas pessoas exalam confiança? A resposta pode te surpreender. Não é sobre o que você está vestindo ou sua aparência, é sobre como você está consciente e preparado (Como a atenção plena pode aumentar a autoconfiança). Expressar-se com os outros pode ser provocando ansiedade mas não precisa ser feito com esses truques sobre como parecer confiante e se sentir seguro.

Se você quer parecer confiante e sentir isso em qualquer situação, precisa dar uma olhada o que ou quem está impedindo que você se sinta seguro. Talvez seu chefe o intimide, talvez tenha medo de decepcionar esse amigo ou parceiro. Saber quais situações evocam sentimentos de ansiedade ou inadequação dá a você poder. Por quê? Agora você pode ensaiar o que deseja dizer e praticar como pode lidar com situações futuras. Este passo simples ajuda você a se sentir e a parecer confiante, pois permite que você fale e aumente sua auto-estima.

Por exemplo, eu estava me sentindo um pouco nervoso antes de conhecer um novo cliente. Eu não podia simplesmente me convencer disso, mas poderia lidar parecendo mais confiante. Eu me visualizei na minha cadeira falando com clareza, tendo uma boa sessão e me sentindo seguro com todos os meus movimentos. Também tirei algumas dicas do meu livro, que estão abaixo, para me lembrar de como parecer confiante. Adivinha? A sessão foi muito mais fácil e divertida, eu mal estava nervosa. Quanto mais você age e parece confiante, mais você realmente sente isso (Uma habilidade da DBT para se sentir motivado e confiante). Aqui estão alguns pontos básicos a serem lembrados que ajudarão a aumentar sua confiança interna e externa do meu livro Expresse-se.

Como parecer confiante com os outros

1. Deixe seu corpo falar. A comunicação não verbal é importante. Seu linguagem corporal e expressões faciais pode ser tão importante quanto suas palavras. Postura é a chave. Inclinar e olhar para o chão faz com que você pareça um empurrão (como se, literalmente, alguém pudesse empurrá-lo). Ficar em linha reta reflete confiança.
2. Esteja atento ao seu tom. Um tom de voz amigável ou gentil é útil em qualquer tipo de comunicação com outras pessoas, mesmo que seja um confronto. Fique longe do sarcasmo, pois muitas pessoas usam o sarcasmo como mecanismo de defesa contra a insegurança. Fale claramente - não em voz alta - se quiser que outros o ouçam e tome cuidado para não parecer agressivo. Pratique ouvir a si mesmo falar e até gravá-lo se você realmente quiser melhorar e se sentir mais confiante em sua próxima interação.
3. Seja um bom ouvinte. Como você ouve é tão importante quanto como você fala. Desligue o telefone, retire os fones de ouvido e tente se concentrar no que está sendo dito. Olhe diretamente para a pessoa que está falando com você. Comunique respeito com sua expressão facial - evite as sobrancelhas franzidas ou revirar os olhos. Faça boas perguntas com base no que você ouviu. Quão bom é quando alguém age interessado fazendo uma pergunta? Talvez um colega de trabalho tenha lhe falado sobre o time de futebol de seu filho. Perguntar como está indo a temporada deles mostra que você ouve e se importa. Em uma discussão, ou se você estiver se sentindo inseguro sobre algo, peça e ouça. Pedir mostra confiança.
4. Seja empático. Coloque-se no lugar da outra pessoa e imagine como se sentiria na situação dele. Se você quiser conversar com alguém sobre algo importante para você ou estiver nervoso, antes de dizer uma palavra, veja o que eles são. fazendo ou pensando em como eles podem estar se sentindo e pergunte a si mesmo se é um bom momento ou se eles estão em um lugar para ouvir o que você deseja. dizer.
5. Sorrir. Se você não estiver feliz, não tente fingir, mas sorrir geralmente melhora o seu humor e faz as outras pessoas responderem mais positivamente a você.

Pareça confiante aquecendo

Ainda não está se sentindo confiante? Na última dica: aqueça.

Antes de entrar em campo para qualquer esporte ou subir no palco, você precisa aquecer os músculos e a mente. Se seu objetivo é parecer confiante, seu aquecimento ajudará você a se concentrar nesse objetivo, não nos seus medos. Isso pode levar apenas alguns segundos, mas é super importante garantir que você esteja na zona - para que suas emoções não estejam no ar e que você se sinta seguro e confiante. Tome um minuto para respirar ou encontre uma maneira de se distrair para reduzir a intensidade de seus sentimentos antes de dizer uma palavra. O mais controlar você tem suas emoções mais confiante você se sentirá e aparecerá.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é. Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.