Como encontrar coragem e confiança sem álcool

Coragem e confiança são encorajadas pelo álcool porque diminuem as inibições, reduzindo assim o sentimento de medo - mas você pode encontrar coragem e confiança sem o álcool. Um equívoco comum é que coragem é a ausência de medo. No entanto, a coragem é realmente definida por agir apesar de seus medos. Quando recuperar o controle de sua vida com sobriedade precoce, desenvolver coragem e confiança é difícil se você sempre confiou no álcool. Para qualquer um ajustando-se à sobriedade, aqui estão algumas sugestões para encontrar coragem e confiança sem álcool.

O álcool é freqüentemente chamado de "coragem líquida" por causa de como influencia o bebedor. Ao beber, as pessoas têm confiança para fazer coisas que têm medo de fazer, como paquerar, brigar ou cantar karaokê. Ninguém realmente precisa de álcool para fazer qualquer uma dessas coisas. Freqüentemente limitamos nossas realizações por causa de como pensamos sobre nós mesmos, duvidamos de nossas próprias habilidades e projetamos nossos medos nos outros.

Pare de confiar nos outros por confiança ou coragem, com ou sem álcool

A verdade sobre a confiança na sobriedade é que é um trabalho inteiramente interno. Ou seja, não importa quanta validação você obtenha de fontes externas, você ainda precisará acreditar em si mesmo (Pare de confiar nos outros para auto-estima). Pode parecer brega, mas é totalmente verdade. Por muitos anos, acreditei que era amável. Eu odiava a pessoa que eu era. Para ser feliz e receber amor de amigos e familiares, tive que me amar e me aceitar. Tente entender os desafios de amar um alcoólatra para ver como é difícil para seus entes queridos apoiá-lo sem ser sua muleta.

Atualmente, estou lutando para cantar em audições para musicais. Eu sempre recebo o comentário de que tenho uma voz bonita, excelente tom e tom, mas que me falta confiança. Bem, não tenho confiança porque não gosto da minha voz, tom ou tom. Para superar esse medo de palco, primeiro preciso aceitar meu som. Então, preciso reconhecer quando estou fazendo o melhor que posso e saber que é tudo o que posso ser naquele momento. Certamente posso tirar lições e me esforçar para melhorar, mas não há razão para me envergonhar quando fiz o melhor que sei.

Desenvolver coragem e confiança sem álcool, desafiando a auto-dúvida

Na verdade, você não precisa ser bom em flertar para se comportar como Don Juan (Falsificação de confiança pode gerar auto-estima). Mas se você pensar: "Não posso falar com garotas sem tomar um drinque em mim", nunca desenvolverá confiança em sua capacidade de paquerar enquanto estiver sóbrio. Quando você se pega pensamentos limitantes ou críticos assim, pare-se e concentre-se no oposto. Visualize isso. Pensar, Eu sou bom.. .. Reforce o pensamento de que você é bom em algo praticando e parabenizando a si mesmo quando terminar. Quanto mais positivos forem seus pensamentos, mais coragem você terá (Pensar positivo é mais fácil do que você pensa).

É assim que você treina sua mente para ser mais positivo. Você pode controlar os pensamentos que passam por sua mente, mas isso leva tempo, prática e perdão.

Seja Confiante - Não Projete Seus Medos

A ferramenta mais útil para desenvolver minha autoconfiança foi o mantra: "O que as outras pessoas pensam de mim não é da minha conta". Quando eu se preocupar com o que as outras pessoas pensam de mim, Acabo simplesmente projetando meus maiores medos em uma conversa imaginária. Com demasiada frequência, imagino essas conversas assumindo que sei o que as outras pessoas pensam ou acreditam. Eu nunca sigo o que eles realmente dizem, e esses indivíduos podem nem estar na sala comigo quando isso acontece. No meio de conversas unilaterais, repita esse mantra para si mesmo. Este foi um dos hábitos mais difíceis para eu quebrar, mas colheu grandes recompensas.

O que essas três sugestões se resumem é que você tem total controle sobre o que acredita ser verdadeiro a seu respeito. Essas sugestões ajudarão a realmente mudar a maneira como você se percebe. Abordando diferentes lados da mesma questão, todas essas sugestões são igualmente importantes para desenvolver coragem e confiança sem álcool.

Imagem cortesia do usuário do Flickr MCRD Ilha Parris, SC.

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