Dica de recuperação de compulsão alimentar para o ano novo: dê pequenos passos

Lembre-se desta dica de recuperação de compulsão alimentar para o ano novo: faça pequenos passos todos os dias. O amanhecer do ano novo tende a nos fazer sentir que uma vez que a meia-noite acontece, precisamos fazer grandes mudanças imediatamente. O problema com isso pode ser que é demais, muito em breve. É o mesmo quando se trata do seu recuperação do transtorno da compulsão alimentar. Pequenos passos todos os dias ajudarão a alcançar as mudanças duradouras que você deseja.

Por que essa compulsão alimentar recuperação dica sobre os outros?

"Dê pequenos passos todos os dias" alivia a pressão para progredir muito rapidamente

Quando nos pressionamos a mudar e a fazê-lo imediatamente, estamos nos preparando para um desastre. Tentar entrar em recuperação muito rápido, a uma velocidade que não é sua, nunca é um bom plano de recuperação de compulsão alimentar.

Sim, é importante desafiar a si mesmo, mas uma vez que você comece a definir expectativas injustas, um sentimento natural de fracasso se manifestará, sem dúvida, quando as coisas não funcionarem como planejamos. Com isto dito, é essencial ir no seu próprio ritmo e definir

Minha compulsão alimentar e a importância dos objetivos de recuperação realistas

"Dê pequenos passos todos os dias" é uma dica de recuperação compulsiva que enfatiza a importância de objetivos de recuperação realistas. Seu distúrbio alimentar não se desenvolveu da noite para o dia, por isso não podemos esperar que, uma vez que o relógio aconteça à meia-noite, simplesmente seremos curados.

Comece devagar. Eu gosto de usar o ditado "dê pequenos passos todos os dias" porque me ajuda a lembrar de tomar as coisas em um ritmo realista. Sei por experiência passada que me convenci de que, em 1º de janeiro, milagrosamente vou melhorar, é a pior coisa que posso fazer.

Quando nós estabelecer metas atingíveis, é mais provável que progridamos em um ritmo confortável para nós. Quando progredimos à medida que nos preparamos, é mais provável que encontremos uma recuperação sustentável, construída sobre uma base estável e não apressada.

Lembre-se, apenas porque o ano novo está chegando, não significa que precisamos ser totalmente melhores em um instante. Estabeleça metas realistas para si mesmo e dê pequenos passos todos os dias.

Você é forte. Você é capaz. Estou aqui torcendo por você e sua recuperação. Feliz Ano Novo.

Grace Bialka é professora de dança e blogueira nos subúrbios de Chicago. Ela se formou em dança pela Western Michigan University. Grace vive com um distúrbio alimentar e depressão desde os 14 anos de idade. Ela começou a escrever na esperança de espalhar a consciência sobre distúrbios alimentares e doenças mentais. Ela acredita firmemente no poder curador do movimento. Encontre Grace em Twitter, Facebooke o blog pessoal dela.