Você pode criar auto-estima em torno de pessoas tóxicas?
Uma história rápida sobre pessoas tóxicas e auto-estima: imagine que você decide plantar um pequeno broto em seu jardim. Quando florescer, trará uma profunda alegria. Mas primeiro, ele precisa do seu foco e cuidado para crescer. Quem entra no seu jardim e vê o seu broto dá-lhe apoio e espaço, incentivando o seu progresso. Mas, ocasionalmente, um tipo diferente de pessoa entra no seu jardim. Consciente ou inconscientemente, eles marcham pelo solo, pisam em suas plantas e, na pior das hipóteses, trituram seu pequeno broto em nada.
São pessoas tóxicas que podem diminuir sua auto-estima. Eles são os que entram em nossas vidas e nos deixam piores do que éramos antes. Podemos crescer enquanto encontramos forças destrutivas? Precisamos removê-los? E se não pudermos? É possível continuar trabalhando na construção da auto-estima enquanto coexiste com pessoas tóxicas?
Quem são as pessoas tóxicas que prejudicam sua auto-estima?
Para o uso deste artigo, vamos descrever pessoas tóxicas que prejudicam sua auto-estima como as pessoas em nossas vidas que criam consistentemente negatividade. A quantidade de negatividade pode variar - algumas pessoas são imediatamente identificáveis como tóxicas, enquanto pode levar anos para reconhecer outras. Os relacionamentos também mudam com o tempo, o que significa
relação positiva pode se transformar em um tóxico. Isso faz parte do que torna a toxicidade tão complicada - é difícil dizer que alguém não é bom para nós quando sabemos que não está tentando causar danos.Em vez de identificar um pessoa tóxica com base em seus atributos externos, é melhor identificá-los com base em nossas respostas internas. Aqui estão três perguntas que ajudam a identificar a toxicidade:
- Você deixa os encontros positivos ou negativos?
- Você acha que essa pessoa quer o melhor para você?
- Você protege partes de si mesmo dessa pessoa?
É claro que nada neste mundo é preto e branco - pode haver relações com peças negativas que são positivas em geral. Tudo se resume à sua opinião. Somente você pode decidir se um relacionamento é tóxico.
Como as pessoas tóxicas afetam a auto-estima
Assim como nosso jardim, construir auto-estima leva tempo e foco. Trabalhamos duro para criar um ambiente que simultaneamente permita honestidade e auto-perdão. Isso significa cavar em nossos lugares mais vulneráveis, algo difícil para muitos de nós. Infelizmente, relações tóxicas tornar a vulnerabilidade realmente difícil. Como abrimos uma área de nós mesmos que parece assustadora quando já sentimos a necessidade de nos proteger dessa pessoa?
Numa situação ideal, reconhecer um relacionamento tóxico prejudicial à nossa auto-estima resultaria em terminando o relacionamento. No entanto, em muitos casos, relacionamentos tóxicos não são relacionamentos que podemos simplesmente interromper. São chefes, sogros, colegas de trabalho, membros da família ou outras pessoas que estão firmemente entrelaçadas nas fibras de nossas vidas. Então, como podemos continuar a construir auto-estima?
Construindo auto-estima, apesar de pessoas tóxicas
Todo jardineiro sabe que deve proteger novas plantas - ele constrói cercas, pulveriza produtos químicos e até faz espantalhos. Algum destes é ideal? Não. Mas eles são a realidade da confusão que é a vida. Simultaneamente, construir auto-estima em torno de pessoas tóxicas significa usar técnicas que permitem que você se proteja até que sua nova peça seja forte o suficiente para suportar os passos ocasionais. Eles tornam o crescimento mais fácil? Provavelmente não, mas eles tornam isso possível.
A proteção assume uma forma única para cada um de nós, mas uma técnica comprovada pelo tempo é o uso de mantras positivos. Aqui estão alguns para tentar:
- Eu estou autorizado a crescer.
- Eu sou perfeitamente imperfeito.
- Eu sou forte o suficiente.
Construir auto-estima na presença de pessoas tóxicas não é uma coisa fácil, mas é uma realidade da vida. As pessoas pisam no seu jardim, mas não conseguem impedi-lo de crescer.
