Quando e onde obter ajuda para problemas de saúde mental

A maioria de nós, de tempos em tempos, tem um ou dois dias ruins. Pode ser o resultado de uma situação estressante que ocorre em nossa vida, ou pode ser da memória de um problema do passado, ou talvez um problema de relacionamento - ou, em alguns casos, sem motivo algum. Geralmente esses estados emocionais negativos "aumentam" e o humor volta ao normal. Mas, às vezes, as emoções negativas permanecem e começam a causar mudanças em nosso funcionamento diário. É nesse ponto que precisamos decidir "preciso obter ajuda para meu estado mental?" Se a resposta para a pergunta for sim, a próxima pergunta é "de que tipo de ajuda eu preciso?"

As perguntas são complicadas pelo fato de que para a maioria de nós os problemas emocionais são vistos como carregados de estigma. Nós não queremos ser doente mental, e muitas vezes ficam envergonhados pelo fato de pensarmos em nós mesmos "dessa maneira". Embora, ao longo dos anos, tenhamos percorrido um longo caminho para reconhecer que emoções e emoções problemas não são necessariamente um sinal de fraqueza ou inadequação, o estigma em relação à doença mental ainda está presente para muitos, resultando frequentemente na negação da existência de sintomas

Portanto, o primeiro passo para obter ajuda é reconhecer que algo está errado e admitir que você está passando por um momento difícil como resultado disso. A seguir, faça uma auto-pesquisa para ver se você consegue descobrir a causa e talvez a solução. Se você não pode, é hora de procurar ajuda. Mas onde você pode obter essa ajuda?

O primeiro lugar para procurar é na sua própria rede de suporte. Pode ser um membro da família ou amigo. Talvez as pessoas no trabalho, na igreja ou com quem você associa todos os dias possam ajudá-lo a entender melhor o que está acontecendo. O problema com sua rede de suporte é que, muitas vezes, na tentativa de não ferir seus sentimentos, eles não dizem a verdade, mas geralmente grupo de suporte é exatamente o que você precisa para resolver seu problema de sentimento.

Muitos clérigos são treinados para ajudar a ouvir, aconselhar e prestar mais aconselhamento profissional.

Às vezes, uma visita ao seu médico de família pode ser um bom ponto de partida. Muitas vezes, eles podem recomendar um encaminhamento para terapia a um conselheiro, assistente social ou psicólogo. Ou eles podem sugerir encaminhamento para um psiquiatra, um médico especializado em cuidados de saúde mental.

Se você for a um profissional de saúde mental, imploro que seja honesto com eles sobre seus sinais e sintomas. Não esconda sentimentos ou pensamentos porque você está envergonhado. Muitas vezes, é útil escrever uma história de sua vida e seus sintomas em breves tópicos. Este exercício pode fazer duas coisas. Primeiro, na preparação da história, você pode obter informações sobre o que realmente está acontecendo, se já aconteceu antes, e o que geralmente ocorre para fazê-lo desaparecer. Segundo, quando você vê o profissional, a lista ajuda você a se tornar um "historiador" melhor, permitindo obter mais informações no início do tratamento, resultando em uma avaliação mais precisa do seu problema e, portanto, um tratamento mais adequado isto.

Onde encontrar essa ajuda profissional é o assunto de nossa Programa de TV HealthyPlace na terça-feira, 24 de março de 2009 (assista ao programa clicando no link "sob demanda" no player). Também recomendo que você pesquise no site da HealthyPlace uma lista de sintomas psiquiátricos que podem alertá-lo para a necessidade de tratamento de saúde mental, e o que tipos de tratamentos de saúde mental Estão disponíveis.

O mais importante de tudo - NÃO IGNORE o seu sintomas de saúde mental, especialmente aqueles que causam sofrimento contínuo ou atrapalham o seu dia-a-dia.

(Nota do editor: Detalhado visão geral de doenças mentais, sintomas psicológicos e tratamentos de saúde mental aqui.

Dr. Harry Croft é psiquiatra certificado pelo conselho e diretor médico do HealthyPlace.com. O Dr. Croft também é o co-anfitrião do Programa de TV HealthyPlace.

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