O que são gatilhos e como eles afetam a depressão?
Existem muitos gatilhos para a depressão. É importante conhecer os gatilhos da depressão para administrar sua depressão com sucesso.
Padrão-ouro para tratar a depressão (parte 22)
Os gatilhos são a principal causa ambiental da depressão. Eles podem levá-lo a uma depressão profunda durante a noite ou fazer com que você fique deprimido por anos. Existem muitos gatilhos que você pode evitar para gerenciar a doença e, embora pense que não tem controle sobre muitos dos depressão desencadeia em sua vida, você provavelmente terá que fazer pelo menos algumas mudanças para encontrar alívio da depressão sintomas
Gatilhos de depressão comuns
- Pessoas argumentativas, negativas e agressivas (se isso descreve você, reduzir os sintomas da depressão pode ajudar com o problema)
- Trabalho estressante - especialmente trabalho com horários em constante mudança
- Viagem - viaje especialmente com as mudanças de horário.
- Problemas de relacionamento
- Familiares e amigos que não apoiam
- Uso de drogas e álcool
- Eventos do mundo
- Isolamento
- Efeitos colaterais da medicação
Você provavelmente tem sua própria lista. Se você entra continuamente nos gatilhos que afetam sua depressão, o sucesso no gerenciamento e Esperamos que acabar com a depressão seja menos provável do que se você evitar os gatilhos, por mais difícil que seja talvez. Pense em uma coisa da lista acima que você pode mudar hoje. Ou talvez você tenha um dos seus que desejava evitar.
Você tem opções quando se trata de acabar com a depressão. Procurar e gerenciar os gatilhos que causam estresse e infelicidade podem reduzir significativamente os sintomas da depressão. Essa é uma ferramenta especialmente poderosa se você atualmente obtiver um alívio inferior ao ideal dos medicamentos ou não puder tomá-los devido a efeitos colaterais.
vídeo: Entrevistas sobre tratamento de depressão com Julie Fast
