"Se eu soubesse disso há 20 anos"

"Os médicos costumavam aprender que o TDAH afeta apenas crianças", explica Lenard Adler, M.D., diretor do programa de TDAH para adultos da Universidade de Nova York. "Mas agora sabemos que, embora a hiperatividade possa diminuir, sintomas de TDAH, como desatenção e impulsividade, continuam na idade adulta."

A condição ainda é amplamente subdiagnosticada na população em geral. Especialistas estimam que cerca de 80% dos adultos com TDAH - aproximadamente 5 milhões - não foram oficialmente diagnosticados e não foram tratados. Muitos adultos não diagnosticados sabem que têm mais dificuldades do que outros com organização, foco e produtividade do que colegas ou colegas; portanto, o diagnóstico raramente é uma surpresa completa.

A partir do momento em que você começa a pensar que pode ter TDAH - ou mesmo depois de receber um diagnóstico formal - é comum pense: “Agora o que eu faço?” Siga estas etapas para lidar com suas emoções, montar sua equipe e fazer o tratamento você precisa.

Etapa um: honre seus sentimentos

Sua reação imediata às notícias de um diagnóstico de TDAH pode ser um alívio - agora você sabe por que é do jeito que é. Mas pode muito bem ser lamentar as lutas passadas e o que poderia ter sido, ou temer que o tratamento para o TDAH retire sua criatividade e mude quem você é.

Você também pode ter dificuldade em aceitar o próprio diagnóstico. "Embora meu diagnóstico fizesse sentido, eu simplesmente não podia ou não queria acreditar", diz uma mulher que foi diagnosticada na casa dos quarenta.

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Entenda que seus sentimentos sobre o diagnóstico, sejam eles positivos ou negativos, ou mistos, são naturais. Perceber que você tem algo para se sentir triste, ou trabalhar ou capitalizar e preservar ajudará você a agir.

Etapa 2: Decidir sobre o tratamento

Decidir seguir em frente com o tratamento - particularmente medicamentos - é um grande passo e, no começo de um novo curso, você seguirá sua vida. Lembre-se de que trazer grandes mudanças leva tempo.

Mesmo sob os cuidados de um médico experiente, pode levar semanas ou até meses para encontrar um medicamento e uma dosagem que funcionem melhor para você. A eficácia dos medicamentos para o TDAH varia de acordo com cada indivíduo, portanto, encontrar o caminho certo envolve tentativa e erro com doses diferentes e, possivelmente, medicamentos diferentes.

Depois que você e seu médico acertarem a medicação, os resultados podem ser dramáticos. “O primeiro dia foi como, quem puxou as cortinas?”, Lembra uma mulher que iniciou um medicamento estimulante após muita deliberação. "Já estou muito mais organizado e no topo das coisas. Lembro-me de que horas pedi aos meus adolescentes que estivessem em casa.

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Etapa três: mude seu comportamento

Estudos mostram que o TDAH em adultos é tratado com mais sucesso com uma combinação de medicação e terapia comportamental. A medicação pode ajudar no foco, mas cabe a você aproveitar essa nova clareza mental para desenvolver estratégias que ajudarão a sua vida a fluir de maneira mais tranquila.

Os sistemas de enfrentamento que podem ter chegado até aqui - contando com explosões de energia e adrenalina de última hora ou aplicando duas vezes tanto trabalho nos bastidores para concluir os projetos - são difíceis de sustentar quando as responsabilidades familiares e profissionais começam a aumentar acima.

Sistemas de organização “externos” - listas de verificação, planejadores, smartphones, relógios ou alarmes sonoros - tornam-se um modo de vida para muitos com TDAH. Muitos adultos recém-diagnosticados trabalham com psicólogos, psiquiatras e treinadores de TDAH experientes para aprender outras estratégias comportamentais, de gerenciamento de tempo e organizacionais que favorecem o TDAH.

Etapa quatro: procurar suporte

O tratamento eficaz do TDAH adulto raramente vem de um único médico que prescreve uma receita. Sua “equipe” de tratamento pode eventualmente incluir um psiquiatra ou outro médico, um psicólogo ou terapeuta, um treinador de TDAH e um organizador profissional.

Não subestime a importância do apoio emocional. Compreender cônjuges, filhos, parentes e amigos pode ser uma grande ajuda. No entanto, os adultos recém-diagnosticados podem querer reavaliar e diversificar seus sistemas de suporte, para que não confiem demais em ninguém.

Agora, por mais compreensivos que sejam os amigos e a família, você também pode descobrir que precisa se conectar com outras pessoas que enfrentam o TDAH, que não precisam que você explique o que está passando. Participar de reuniões do seu capítulo local de CHADD, uma organização de advocacia e educação sem fins lucrativos, pode fornecer esse tipo de apoio. Ou busque apoio virtualmente - atualmente, as comunidades on-line costumam ser mais fáceis de encontrar (e participar) do que os grupos de apoio da IRL!

[Nascido assim: histórias pessoais de vida com TDAH]

Atualizado em 20 de novembro de 2019