ADICIONAR Viver Após o Divórcio
Meu ex-marido, que não tem DDA, costumava arquivar papéis e geralmente desorganiza a casa toda semana. Agora que estou morando sozinha, a casa está uma bagunça e não sei como começar a organizá-la. Alguma sugestão?
Como você nunca foi o responsável pela organização antes, é necessário adotar uma mentalidade que o ajudará a seguir adiante. Costumo pedir aos meus clientes para olhar para mundana tarefas domésticas como parte de seu autocuidado. Quando você cuida do lugar onde come, dorme e vive, cuida de si mesmo.
Entrar no estado de espírito certo é o primeiro passo. Não será uma transição automática ou fácil. Você precisará de algumas dicas práticas. Os dois hábitos diários a seguir são essenciais para ADD adultos:
Passe 15 minutos desorganizados. Caminhe pela casa, colocando as coisas de volta onde elas pertencem (pendure casacos, traga pratos de volta para a cozinha, arrumar pilhas de papel). Faça suas rondas com um saco de lixo e colete itens que precisam ser jogados. Você aprenderá muito rapidamente onde cestas de lixo extras são necessárias.
Classifique seu e-mail. Seja brutal sobre jogando lixo eletrônico e religiosos sobre o preenchimento de declarações e contas que precisam ser pagas. Passar 10 minutos por dia processando o correio pode economizar horas em classificar pilhas de cartas antigas mais tarde para encontrar um item importante.
Atualizado em 12 de maio de 2009
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