O poder terapêutico da escrita

Recentemente tive um pesadelo. Eu estava algemado e algemado, sendo transportado pela polícia para o Richmond State Hospital, em Richmond, Indiana, e determinado a não ir. Considero meu período no estado de Richmond os piores quatro meses da minha vida e não quero voltar. No sonho, chutei a porta da carroça - e, na vida real, acordei quando meu pé bateu na minha janela. Mais tarde naquele dia, escrevi sobre isso e percebi o poder terapêutico da escrita.

Diário

Quando estava no estado de Richmond e depois em Larue Carter, mantinha um diário. Eu o atualizava quase diariamente. Olhando para trás, foi interessante. Eu estava infeliz, mas sobrevivi. E isso me dá esperança de que eu possa sobreviver ao que a vida joga em mim.

Havia outros benefícios no registro no diário. Por exemplo, muitas vezes fazia anotações de quando vi o psiquiatra (uma média de uma vez a cada duas semanas). Também mantive anotações sobre meus sintomas e quais ações eu tomei para lidar com eles. Isso tornou consideravelmente mais fácil registrar uma queixa contra o psiquiatra quando ele deixou de tratar meus sintomas suicidas porque "tínhamos outra fronteira aqui, e todas as outras palavras que saíam da boca dela eram 'suicídio', então assumimos que você era da mesma maneira '. "Pude dizer o que senti, quando senti, quem sabia o que e quando.

Outra vez, anotei que uma enfermeira havia me administrado duas vezes o klonopin. Outros pacientes apresentaram queixas semelhantes, o que também observei. Eventualmente, a equipe pediu para ver meu diário, comparou-o com os registros do hospital, concluiu que a enfermeira estava colocando em risco nossa saúde e a demitiu. Meu diário ajudou a garantir que eu recebesse o tratamento de que precisava - e me deu uma maneira de lutar por isso quando não recebi.

Enfrentando a dor em uma autobiografia

Atualmente, estou trabalhando em um livro semi-autobiográfico sobre o sistema hospitalar psiquiátrico do estado de Indiana. Como escrevi para um amigo meu ontem: "Nunca percebi como estava traumatizada quando estava no estado de Richmond. Hospital. "Foi só quando comecei a escrever sobre isso que percebi que ainda sentia muita dor pelo que aconteceu. há.

Por exemplo, após o suicídio da filha de um amigo, eu me tornei suicida. Durante cinco dias, disse à equipe que era suicida. Eu até mostrei ao meu terapeuta minha nota de suicídio. Nada foi feito até que eu fiz uma tentativa. Olhando para trás, ele ainda me enfurece - mas escrever sobre isso me ajuda a sentir que estou menos sozinha em minha batalha para receber tratamento adequado de saúde mental. Escrever sobre isso me ajuda a vê-lo com a ajuda de uma retrospectiva e me permite ver diferentes perspectivas. Escrever sobre isso me ajuda a enfrentar a dor, que é a única maneira de superá-la. Escrever sobre isso é crucial para o processo de cura.

Ficção baseada na realidade

Eu amo escrever ficção. No entanto, grande parte da minha ficção é baseada na realidade. A ficção me permite reescrever literalmente os eventos.

Por exemplo, um romance em que estou trabalhando apresenta um personagem com transtorno de estresse pós-traumático que conseguiu funcionar na vida real. É sobre isso que nós dois temos em comum. Quando adolescente, ela se envolve com uma organização vigilante, o que leva a problemas legais. Meu personagem então percebe que ela precisa de ajuda e concorda com relutância em intenso aconselhamento. Ela é capaz de se abrir com seu terapeuta e lentamente fazer as pazes com seu passado.

Esse é o meu objetivo na vida real. Eu quero enfrentar e superar o meu passado. E praticando isso em minha mente, escrevendo, facilito a transição.