Decidir não entrar em contato com amigos e familiares tóxicos

Não é possível escolher nenhum contato (entrar em contato, aprovar uma regra de não contato) com um amigo ou parente tóxico que esteja na sua vida por um longo período de tempo. Dito isto, pode ser ainda mais desafiador se você estiver no processo de curar e viver com doença mental.

eu moro com transtorno dissociativo de identidade (DID), e pode haver muita confusão entre minhas personalidades quando decido não entrar em contato com uma pessoa tóxica. Por que a pessoa não está mais em nossa vida? O que ele fez para ser deposto? Ele ou ela voltará? Estas são apenas algumas perguntas que ouço do meu grupo de personalidades quando opto por não entrar em contato com uma pessoa.

No entanto, é necessária uma grande quantidade de energia, tempo e paciência para exercer uma regra de não contato, se ela pertence a um indivíduo ou a um grupo de pessoas que você considera tóxico - então, por que faz isso?

Cortando o contato com pessoas tóxicas

A escolha de nenhum contato com uma pessoa não é algo que tomo de ânimo leve, nem é o que faço regularmente. Optei por não entrar em contato com meus principais cuidadores, por exemplo, depois de décadas de

abuso emocional que resultou no meu trauma. Não foi uma decisão dividida que tomei por capricho - foi necessário um cuidadoso pensamento e consideração.

Dado meu diagnóstico com DID, ele também veio com muitas idas e vindas entre as minhas personalidades sobre se queríamos continuar com a decisão de não contato. Por fim, eu (como anfitrião e líder do grupo) precisava fazer o que era melhor para o meu sistema como um todo. Posso dizer honestamente que essa foi uma das escolhas mais impactantes que já fiz em termos de minha jornada de cura e não me arrependo.

Se você já decidiu não entrar em contato com uma pessoa tóxica ou se está considerando isso, é É essencial que você pese não apenas os prós e os contras, mas também pense em como lidará com qualquer senso de remorso.

Nenhum contato com pessoas tóxicas é ideal para você?

Atualmente, fala-se muito em criar distância de pessoas tóxicas, mas geralmente é mais fácil falar do que fazer. Não entrar em contato por completo pode ser uma jornada em si - que pode levar meses ou até anos para ser alcançada. Não recomendo a opção levemente, independentemente de você morar com um doença mental como DID ou não. Mas como você sabe se nenhum contato é adequado para você?

Definitivamente, pergunto a mim mesmo quando não considero contato com uma pessoa tóxica. Primeiro, como a pessoa faz com que minhas personalidades (e o sistema como um todo) se sintam quando estamos juntos? Se houver algum sentimento de ameaça, perigo ou medo, sei que a pessoa não é certa para mim.

Em seguida, o indivíduo se importa com meu bem-estar real, tanto físico quanto emocionalmente? A pessoa deve estar disposta a cumprir o papel que desempenha em sua vida, seja cuidador, amigo ou membro da família.

Finalmente, o indivíduo está causando algum dano? Essa pergunta pode parecer um acéfalo, mas reserve um momento para realmente pensar nas palavras e ações da pessoa, especificamente quando ela estiver perto de você. Como essa pessoa faz você se sentir?

Por fim, você pode decidir que simplesmente precisa de uma pausa de um amigo ou membro da família, e uma regra de não contato não é algo que você está pronto para considerar completamente - isso é completamente aceitável. A chave é garantir que você esteja tomando a decisão certa para sua saúde mental e não atrapalhe sua jornada de cura.

Como você não conseguiu contato com uma pessoa em sua vida? Compartilhe seus pensamentos nos comentários.