Gravemente deprimido? Como permanecer produtivo no trabalho

Quando alguém está gravemente deprimido, o trabalho geralmente é a última coisa em que se pensa. De fato, muitas pessoas, inclusive eu, precisam lutar ativamente ideação suicida e luta para sair da cama cada dia. Infelizmente, o trabalho não para apenas porque você não está no estado de espírito certo para fazê-lo. Se você é um dos poucos sortudos que pode tirar uma folga do trabalho, vá em frente e faça-o imediatamente. Mas se o seu local de trabalho ou trabalho não permitir que você faça uma pausa, eis como você pode permanecer produtivo mesmo quando estiver gravemente deprimido.

Dicas para trabalhar apesar de se sentir gravemente deprimido

A primeira coisa com a qual você precisa lidar é a apatia que vem com depressão. Em vez de tentar se preocupar com o seu trabalho, que é uma causa perdida, dê a si mesmo algo para o que esperar quando terminar o seu trabalho. Agora, é claro, a depressão severa e a depressão, em geral, roubam o prazer e a alegria que surgem naturalmente quando você faz algo que gosta. Mas mesmo uma pessoa deprimida não pode negar o conforto de dizer, um

O método acima geralmente funciona para mim, mas há momentos em que não. Quando isso acontece, eu uso o método do pior cenário para me esforçar para trabalhar. A pergunta que me faço é a seguinte: qual é o pior que acontecerá se eu não fizer esse trabalho agora? Quase instantaneamente, minha mente vai para os lugares mais sombrios e imagino perder um cliente, ser abandonado pelos meus leitores e assim por diante. Como se costuma dizer, o medo é um motivador poderoso e, de fato, o medo é o que me leva a concluir o trabalho imediatamente.

Uma palavra de cautela

Pode haver ocasiões em que sua depressão seja tão grave que você esteja basicamente paralisado e não pode funcionar em absoluto. Quando você está nesse estado, coloque sua saúde mental em primeiro lugar e obtenha a ajuda necessária para recuperar. Se cuidar de si mesmo significa perder o emprego ou o cliente, que assim seja. Qual é o sentido de ter um emprego ou carreira se você nem está vivo? Você sempre pode ficar desempregado até o seu próximo emprego ou cliente. Quem sabe, talvez da próxima vez você tenha a sorte de trabalhar com alguém que entende a importância da saúde mental.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.