Ervas e suplementos para ansiedade segura?

Numerosas ervas e suplementos nutricionais foram demonstrados através de pesquisas científicas para reduzir e prevenir a ansiedade. Muitas pessoas gostam deles não apenas porque podem ser eficazes, mas também porque tendem a ter menos efeitos colaterais do que os medicamentos prescritos para ansiedade. Para encontrar e usar suplementos e remédios naturais melhorar a ansiedade com segurança, sem grandes efeitos colaterais duradouros, seria uma ótima maneira de se livrar da ansiedade e prosperar.

Ervas e suplementos oferecem um grande potencial em tratamento de ansiedade; no entanto, uma questão importante deve ser explorada: ervas e suplementos para ansiedade são seguros? Eles fazem mais mal do que bem quando usados ​​para diminuir a ansiedade?

Muitas ervas são benignas e não prejudicam o funcionamento corporal (Russo, 2001). Geralmente, a maioria das ervas e suplementos são considerados seguros, mas, como qualquer coisa que você coloca em seu corpo, eles têm o potencial de serem perigosos. As considerações a seguir podem ajudá-lo a decidir se as ervas ou suplementos são adequados para você.

Cuidado: Ervas e suplementos não são regulamentados pelo FDA

A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA supervisiona as indústrias farmacêutica e de alimentos para garantir que os alimentos que ingerimos e as substâncias que ingerimos sejam seguros. O FDA, no entanto, não regula as indústrias de ervas e suplementos.

Sem a regulamentação da FDA, pode ser difícil saber exatamente o que você está recebendo quando compra ervas ou suplementos para ansiedade. Coisas como força, eficácia e segurança podem ser um mistério.

Além disso, sem a supervisão da FDA, há uma falta de padronização nas indústrias de suplementos e ervas. Isso significa que os ingredientes, qualidade, força e quantidade exata de produtos variam de marca para empresa. Os produtos de uma marca podem ser mais fortes que os de outra, por exemplo, o que torna difícil saber quanto tomar de forma segura e eficaz para a ansiedade.

Enquanto os pesquisadores aprenderam muitas das ervas e suplementos que trabalham para a ansiedade, os pesquisadores normalmente não são as pessoas que as estão fabricando e vendendo para indivíduos por ansiedade gestão. Portanto, uma erva, vitamina ou mineral pode ser segura, mas a maneira como é fabricada e vendida pode ser ineficaz na melhor das hipóteses e prejudicial na pior.

Muitas empresas que produzem suplementos e ervas mantêm altos padrões e produzem produtos de qualidade. A segurança e consistência dos produtos simplesmente não são testadas pelo FDA e, portanto, não podem ser garantidas.

Considerações importantes no uso de suplementos e ervas para ansiedade

Além da precaução sobre a não regulamentação pela FDA, alguns outros fatores merecem menção para ajudá-lo a decidir se ervas e suplementos para ansiedade são adequados para você.

• Ervas e suplementos não devem ser tomados juntamente com medicamentos prescritos, pois podem ocorrer interações perigosas e com risco de vida.
• Mesmo quando tomados por conta própria, sem a prescrição de medicamentos, ervas e suplementos para ansiedade às vezes podem causar efeitos colaterais perigosos.
• Para muitas ervas e suplementos, o uso a curto prazo é considerado seguro; no entanto, o uso a longo prazo pode levar a efeitos colaterais desagradáveis. Para alguns suplementos e ervas, efeitos a longo prazo ainda são desconhecidos.
• Alguns suplementos são solúveis em água, o que significa que não são armazenados no corpo e, portanto, são considerados seguros. É impossível overdose de substâncias solúveis em água, porque elas são liberadas para fora do corpo.
• Outros suplementos são solúveis em gordura. Estes são armazenados no corpo e podem atingir níveis tóxicos. É possível sobredosagem com suplementos lipossolúveis.
• Algumas ervas são consideradas seguras para a população em geral, mas não para populações especiais, como crianças, idosos, mulheres grávidas e pessoas com sistema imunológico comprometido.

Todo mundo é diferente. Nossa ansiedade é única e nosso corpo é único. É possível que uma erva ou suplemento para ansiedade seja seguro para uma pessoa, mas perigoso para outra. Certifique-se de tratar sua ansiedade de maneira eficaz para você.

Para segurança de ervas e suplementos, consulte seu médico ou profissional

Ervas e suplementos para ansiedade podem ser maneiras eficazes de melhorar o bem-estar e viva sem ansiedade. De fato, existem considerações de segurança, mas a melhor maneira de determinar se as ervas e suplementos são seguros para você é consultar o seu médico, um herbalista ou um naturopata.

Se você estiver tomando algum medicamento prescrito, seja para ansiedade ou não, é imperativo conversar com seu médico antes de prosseguir com os remédios à base de plantas ou suplementares, devido ao risco de riscos perigosos e até fatais interações.

Informe-se sobre ervas e suplementos. Trabalhar com um profissional pode ser útil para que você possa receber recomendações personalizadas para seu corpo, ansiedade e estilo de vida únicos. Consultar livros sobre ervas e suplementos para ansiedade também pode ajudá-lo a escolher um programa seguro.

Consultar um profissional para garantir que você siga um plano de nutrição e suplementos que funcione pessoalmente é a melhor maneira de se beneficiar de ervas e suplementos para ansiedade. Isso pode ajudá-lo a se sentir confiante de que as ervas e suplementos que você está usando para a ansiedade são seguros.