Seu trabalho está causando sua depressão?

Seu trabalho está causando sua depressão? Entendi. O trabalho deve ser estressante. É chamado de trabalho e não de brincadeira por um motivo, afinal. Mas há uma diferença entre experimentar estresse ocasionalmente e experimentar estresse todos os dias. De fato, é possível que o que você acha que é estresse seja realmente depressão, e que seu trabalho é o que está causando sua depressão.

Causas de Depressão no Trabalho

Existem vários fatores que podem ser responsáveis ​​por depressão no local de trabalho. Alguns deles são:

• Seu trabalho não é significativo para você - Uma pessoa que está presa em um emprego que não é o adequado para ela é extremamente propensa a depressão. Por exemplo, se um escritor assume o cargo de gerente de banco, nove em cada dez vezes fica extremamente insatisfeito, desmotivado e, com o tempo, deprimido.
• Você tem que lidar com uma quantidade esmagadora de burocracia - A maioria dos locais de trabalho possui algumas regras que não fazem sentido para seus funcionários. E, na maioria das vezes, aceitamos o valor nominal e continuamos com o nosso trabalho. Mas quando as coisas ficam tão ruins que você se sente dizer, completamente impotentes para tomar qualquer decisão por conta própria, porque você está sendo fortemente microgerenciado, isso está fadado a
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  causar depressão cedo ou tarde.
• Você tem que sofrer pobre equilíbrio vida-trabalho - Como o termo indica, o equilíbrio entre vida profissional e pessoal é a capacidade de um indivíduo ter um equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional. Uma pessoa com baixo equilíbrio entre vida profissional e pessoal é alguém que costuma levar o trabalho para casa, devido ao qual não pode dar tempo suficiente aos seus hobbies ou à sua família. Ter menos ou nenhum tempo de inatividade causa desgaste e estresse crônico, que por sua vez levam a distúrbios mentais como depressão e ansiedade.
• Seu colegas de trabalho são tóxicos - O mundo está cheio de idiotas, então é natural que esses idiotas sejam pessoas com quem você trabalha diariamente. Existem muitos tipos de colegas de trabalho tóxicos, como os não profissionais, os preguiçosos, os queixosos, os plagiadores, os mentirosos, os bajuladores e os agressores. Mesmo se você fizer o possível para limitar o contato com eles, precisará interagir com eles algum dia, e a toxicidade deles chegará a você. Eventualmente, o comportamento hostil e pouco favorável afetará sua saúde mental, levando a condições como depressão e ansiedade.

Como você pode lidar com a depressão no trabalho

A primeira coisa que você precisa fazer é avaliar sua situação objetivamente. Faça perguntas introspectivas como "O que posso fazer para corrigir esse problema? Existe alguém com quem eu possa falar para melhorar essa situação? "

Se seus problemas forem resolvidos ou, pelo menos, se tornarem menos intensos, você será classificado. No entanto, no caso de não haver uma solução à vista, priorize sua saúde mental e procure outra para que você possa sair do seu ambiente hostil de trabalho e, posteriormente, sua depressão o mais rápido possível possível. No final do dia, nenhum trabalho é mais importante que sua saúde mental e física.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.