Três erros que cometi na recuperação de bulimia

Se você é novo na recuperação da bulimia, erros acontecerão. Você já deve se sentir sobrecarregado, pensando: "Por onde diabos eu começo, e posso chegar lá?" dos erros de outra pessoa na recuperação da bulimia às vezes é a melhor coisa que você pode fazer para evitar fazer o mesmo erros. Neste post, quero compartilhar com vocês meus três lições aprendidas em recuperação para evitar os erros que cometi na recuperação da bulimia e cortar a "curva de recuperação".

Erro de recuperação de bulimia # 1: Decidi me recuperar sozinho

Tentei me recuperar por muitos anos, mas a recuperação da bulimia não é uma missão individual. Quando você luta mentalmente, você tem certeza padrões de pensamento defeituosos na sua cabeça. Esses padrões dirigem sua vida e fazem você agir. Com o tempo, fica mais difícil quebrá-las, porque você realmente acredita que elas são verdadeiras. Por exemplo, "Se eu não limpar, vou ganhar peso" etc.

Ao procurar ajuda, você escolhe ouvir pessoas que não são bulímicas. Portanto, eles vêem as coisas de maneira diferente e podem ajudá-lo a sair da sua cabeça.

Erro de recuperação de bulimia # 2: Eu esperava perfeição

Perfeito não existe. E esperar atingir todos os objetivos de recuperação em 100% não é possível, porque você não é um robô e as coisas acontecem na vida. Quando você pensa: "Eu nunca irei me depilar e limpar de novo", você está sendo severo, expectativas perfeccionistas em si mesmo.

Em vez disso, tente se permitir algum espaço para respirar durante a recuperação da bulimia para evitar esse erro. Lembre-se, você ainda enfrentará comportamentos, ânsias, desejos de purgar e purgar. Os erros de recuperação ocorrerão porque fazem parte do processo e, de fato, são bem-vindos.

Erro de recuperação da bulimia # 3: eu era muito duro comigo mesmo

Auto-mutilação está no centro de qualquer distúrbio alimentar.

Nós nos punimos com uma dieta rigorosa depois que comemos acidentalmente em uma festa de aniversário; nos ferimos com a comida por sentir uma emoção que não devemos "sentir"; somos duros consigo mesmos por não sermos perfeitos com a maneira como comemos ou parecemos.

Eu estava no ponto em que me odiava tanto que até me dei um tapa na cara.

Em vez de sentir compaixão por minhas lutas, eu estava constantemente me espancando por "estragar tudo".

Tornar-me meu próprio amigo amoroso foi a melhor coisa que já fiz. Aprendi a me cuidar quando estava angustiado, em vez de julgar e me acusar de ser "fraco".

Erros de recuperação de bulimia revelados

Estes são meus três pedaços de sabedoria que espero que os ajudem em sua jornada: seja gentil consigo mesmo, abrace suas imperfeições e procure ajuda distúrbio alimentar.

Nunca desista e lembre-se: você não nasceu com bulimia, pode melhorar.

Este artigo foi escrito por:

Depois de lutar com bulimia nervosa grave por mais de 13 anos, lutando com depressão profunda, bebedeira e pensamentos suicidas, Liza Kulimanova finalmente foi capaz de se libertar. Hoje, ela está em uma missão para ajudar outras mulheres a superar sua bulimia e recuperar sua vida. Ela é uma defensora da saúde mental que promove a recuperação. Encontre Liza nela local na rede Internet e em Youtube, Twitter e Facebook.

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