Auto-lesão: por que comecei e por que é tão difícil parar

Tenho 35 anos e comecei a me machucar quando tinha 13 anos.

Não tenho certeza por que eu comecei a me machucar, mas fiquei muito deprimido e senti uma necessidade de me punir por isso. Eu não era bom em expressar dor emocional e, por algum motivo, virou-se para mim.

Eu me machuquei dentro e fora quando adolescente, e depois peguei novamente em meus vinte e poucos anos. Houve anos em que eu não fiz nada e depois entrava com bastante regularidade. Se houvesse uma grande decepção em mim ou em outra pessoa, eu me machucaria ao lidar com isso.

Agora, já faz um pouco mais de seis meses desde que eu fiz isso - este é o período mais longo de sobriedade de autolesão que eu sofro há cerca de três anos. No passado, quando parei, geralmente não era uma decisão de nunca se machucar novamente, apenas meio que parou, embora uma ou duas vezes eu tenha percebido que era algo que eu não deveria mais fazer.

Eu comecei a ir terapia para auto-lesão cerca de um ano e meio atrás, porque os comportamentos autolesivos estavam piorando. Consegui passar um ou dois meses sem SI, mas continuava voltando a ele. Também parei de beber no início da terapia, o que me permitiu ver com mais clareza quais eram meus outros problemas, mas ainda demorei muito tempo para interromper a autolesão.

A terapia ajudou, embora eu saiba que foi uma decisão que tive que tomar para parar o auto-dano. Eu ainda nunca posso dizer que acabei com isso completamente, mas posso dizer que não vou fazer isso agora. Foi um ajuste de atitude e uma completa mudança de vida que ajudou. Mas às vezes tenho vontade de fazê-lo, de ter esse tipo de alívio, liberação, que a lesão pessoal pode proporcionar. Mas agora olho para as consequências, a culpa, as cicatrizes feias que terei.

Como manter a autolesão em segredo

Durante a maior parte da minha vida, mantive minha autolesão em segredo, mas comecei a falar mais sobre isso nos últimos anos, à medida que piorava - até fiz isso na frente de amigos algumas vezes. Essa foi uma grande razão pela qual decidi que precisava de ajuda. Eu sabia que sofria de depressão e sabia que me senti aliviada quando me cortei, mas não podia melhorar sozinha.

Ver um terapeuta foi a última coisa que pensei que faria. Eu me senti fraco. Mas alguns amigos meus começaram a terapia e / ou entraram na reabilitação por várias razões nessa época, de modo que isso me inspirou a me render e a obter a ajuda de que precisava. Foi assustador e difícil e eu não sabia se conseguiria.

Sou grato pelo meu terapeuta. Sou grato por ter feito as escolhas difíceis que tive que fazer, por mais dolorosas que tenham sido. Mas, pela primeira vez na minha vida, realmente fiz algumas mudanças importantes na minha vida que estão me levando a um caminho melhor.

Ed. Nota: Dana será nossa convidada no Programa de TV HealthyPlace, transmitido ao vivo em nosso site nesta terça-feira, 10 de março, às 5: 30p PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Você também terá a chance de fazer perguntas à Dana e compartilhar suas próprias experiências.