O Problema de Ser um Povo Agradável com Ansiedade Social

Ser um prazer para as pessoas com ansiedade social causa problemas para mim. A ansiedade social pode nos pressionar a fazer outras pessoas felizes, ao invés de nós mesmos. Passei minha vida me moldando em uma pessoa que espero que outras pessoas gostem. Adapto minhas ações, palavras e, às vezes, até crenças, para fazer as pessoas sentirem que estou de acordo com elas.

Obviamente, é importante trazer felicidade à vida de outras pessoas e respeitar como elas se sentem e no que acreditam. Mas não é bom criar uma personalidade baseada no que os outros pensam de mim. Eu não deveria estar constantemente tentando impressionar as pessoas.

Por que ser um prazer para as pessoas não é saudável?

A ansiedade me leva a mudar minhas crenças e pontos de vista para os outros

É difícil para mim discordar das pessoas porque não quero magoar os sentimentos delas ou, pior ainda, fazer com que elas pensem que sou burra por não concordar com elas. Esse é um dos meus maiores medos; acreditando que alguém pensa que sou incompetente ou ignorante.

Obviamente, não há nada errado em não saber ou concordar com tudo. Mas, na minha opinião, tenho que estar correto aos olhos dos outros para me sentir bem comigo mesmo. Quando eu errei ou estou errado sobre algo, posso não mostrá-lo por fora, mas por dentro, estou queimando de vergonha.

O pensamento irracional me faz acreditar que as pessoas não gostam de mim

Se percebo que alguém não gosta de mim ou que alguém está com raiva de mim, isso me deixa em pânico. Vou me estressar até ficar doente. Normalmente, imploro por perdão e digo a eles o quão horrível me sinto. Eles podem me garantir várias vezes que está tudo bem e que não estão chateados. Demora muito tempo para eu finalmente me acalmar e ver que Estou sendo irracional.

Eu anseiam pela aprovação de outras pessoas. Eu me sinto tão bem quando os outros me elogiam. Não há nada inerentemente errado nisso. O que não é saudável é basear minha auto-aceitação no que os outros pensam e dizem. É difícil me deixar fazer qualquer coisa sem obter a permissão de outra pessoa, mesmo que seja algo que só deveria importar para mim.

Encontrar Felicidade na Auto-Aprovação sobre Pessoas Agradáveis

Preciso ser feliz com o que estou fazendo e não me importar com a maneira como os outros me veem. Eu gostaria de fazer um bom trabalho para mim. Só preciso saber que estou fazendo o melhor que posso e ser cumprida por isso.

É difícil desconsiderar o que os outros pensam. Mas estou trabalhando em estratégias para permanecer firme naquilo que acredito e sinto, em vez de mudar para outra pessoa para fazer as pessoas felizes.

Não vai ser fácil. Mas, à medida que me tornar mais confiante em quem eu sou, encontrarei mais felicidade e satisfação do que jamais poderia viver para outras pessoas.

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