Cinco hábitos para melhorar sua auto-imagem diariamente

A auto-imagem é definida como "a idéia que se tem das habilidades, aparência e personalidade". Embora seja normal ocasionalmente ter dúvidas sobre uma ou todas essas coisas, quando seu monólogo interno é predominantemente composto por uma narrativa extremamente negativa, torna-se impossível aproveitar a vida e outros problemas de saúde mental podem exacerbado. Use esses cinco hábitos para melhorar sua auto-imagem diariamente.

Se você se considera indigno, é provável que use experiências cotidianas, desde a má sorte até a grosseria dos outros, para confirmar essa noção. Mudar esses padrões de pensamento e ciclos de profecia auto-realizável é difícil, mas é possível com esses cinco hábitos.

Hábito # 1 de melhoria da auto-imagem: exercício

"Por que você não tenta se exercitar?" É um conselho tão comum dado a pessoas que sofrem com baixa confiança, baixa auto-imagem, ansiedade ou depressão, que quase se tornou um clichê. Os benefícios são inegáveis, o alcance de metas pode alterar sua atitude em relação a si mesmo, e seu foco pode ser alterado da aparência do seu corpo para o que ele pode fazer. No entanto, é importante garantir que você se exercite porque isso o faz feliz, não porque você sente que precisa.

Hábito de aperfeiçoamento da auto-imagem # 2: Meditação

David Lynch, diretor da Twin Peaks, disse que, ao praticar meditação, "você se torna mais você". Meditação permite que você pense com clareza, melhora seus níveis de energia e otimiza seu desempenho. Todas essas coisas podem ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo, melhorar sua auto-imagem e alívio do stress as qualidades da meditação também tornarão mais fácil se preocupar menos.

Hábito de aprimoramento da auto-imagem nº 3: fale positivamente sobre si mesmo

Embora nunca seja sensato refletir sobre o quão fabuloso você é, é muito importante abandonar os hábitos de denegrir a si mesmo para os outros. O humor autodepreciativo é bom, desde que não seja a única maneira de você se referir a si mesmo, e repetir os negativos que você percebe em sua vida só os reforçará em sua própria mente.

Hábito de melhoria da auto-imagem nº 4: procure os pontos positivos nos outros

Se você é altamente crítico de outras pessoas, é provável que aplique esses mesmos padrões à sua própria imagem pessoal, por isso é importante fazer um esforço para procurar o melhor nas pessoas. Você pode evitar se comparar a outras pessoas de uma maneira que faça você se sentir inferior reconhecendo que a inveja é uma resposta normal, mas você é tão válido quanto possível e alguém mais.

Hábito de aprimoramento da auto-imagem nº 5: encontre sua rede

Existem problemas com as mídias sociais e nossa vida baseada na tela, mas uma grande vantagem é que, sejam quais forem seus interesses, você pode conhecer grupos de pessoas que estão entusiasmadas com exatamente as mesmas coisas. A Internet também pode fornecer uma surpreendente rede de suporte, na qual as pessoas procuram uma comunidade e se ajudam.

Este artigo foi escrito por:

Holly Ashby é uma escritora e ilustradora que trabalha para Will Williams Meditation, um centro de meditação que fornece aulas de meditação em Londres, Brighton e Genebra, ajudando as pessoas a abandonar a negatividade e a baixa auto-estima através da prática da meditação védica. Encontre Holly no Twitter.

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