5 dicas para sair de um funk

Quero compartilhar cinco coisas que faço quando quero sair do funk. Por funk, não estou falando sério depressão; Quero dizer um dia muito ruim, revés recente ou talvez até a rotina monótona da vida cotidiana. É importante se cuida e se sentir bem, especialmente na recuperação de doenças mentais. Aqui estão algumas coisas simples que eu faço para me animar e me sentir revigorada quando preciso sair do funk.

5 coisas que faço para sair de um funk

Tenha uma boa refeição.

Eles não chamam isso de "comida afetiva" por nada. Minha família passa muito tempo conversando e rindo na cozinha e em volta da mesa. Sentir-se bem nutrido com uma boa refeição é uma ótima maneira de reviver a si mesmo. Eu tenho algumas receitas especiais que gosto de fazer em casa, mas ir a um restaurante favorito também é uma ótima opção. As refeições também são uma ótima maneira de se conectar com os entes queridos.

Vestir-se bem.

Meu diretor de banda no ensino médio costumava dizer que se você se veste bem, você toca melhor. Eu acho que ele estava envolvido em alguma coisa. Eu me sinto melhor quando estou bonita. Obviamente, todos trazemos mais para a mesa do que apenas nossa aparência, mas a maneira como me apresento afeta diretamente minha confiança. Para mim, arrumar meu cabelo ou usar um suéter ou colar novo me ajuda a sair do funk.

Ir caminhar.

Costumo fazer caminhadas para lidar com a minha ansiedade. Ser ativo e respirar o ar externo me acalma. Nosso clima pode ser um pouco difícil em Toledo, portanto, caminhar para fora nem sempre é uma opção. Aproveito um dia ensolarado quando posso.

Tenha uma boa noite de sono.

Não há nada melhor do que o que você sente após uma boa noite de sono. Eu não poderia concordar mais com isso agora que sou mãe. É difícil obter seis ou oito horas seguidas e ininterruptas. Quando essa rara oportunidade aparece, eu pulo nela. Pode ajudá-lo a começar o dia seguinte com uma mente clara.

Seja criativo apenas para ser criativo.

Adoro arte, música e escrita. Todos eles tiveram um papel na minha recuperação de um desordem alimentar e transtorno esquizoafetivo. A criatividade artística também é necessária na minha vida profissional. Eu tenho um negócio de roupas gráficas e também sou coordenador de atividades em um espaço de artes. Quando estou trabalhando em um projeto, geralmente penso em como posso usá-lo no meu trabalho. Eu raramente crio algo apenas por diversão. No entanto, quando o faço, é refrescante e ajuda a me tirar do funk. Isso me lembra por que eu segui as artes em primeiro lugar. Isso me leva de volta a quando eu era uma garotinha com uma nova caixa de giz de cera e uma pilha de papel de construção.

A vida é dura e o estresse do dia a dia pode desgastar você. Mesmo se você estiver em sólida recuperação, terá dias ruins, estresse e falhas ocasionais. Aproveite o tempo necessário para sair do funk e seguir em frente.