Como o TEPT pode causar depressão

A depressão pode ser causada pelo transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Depois que alguém passa por um experiência traumática, é normal sentir tristeza, confusão e raiva - tudo isso pode se manifestar depressão.

Enquanto algumas pessoas experimentam transtorno depressivo maior (MDD) e TEPT concomitantemente, só sinto depressão como um sintoma de TEPT. Meus episódios depressivos estão diretamente ligados ao meu trauma, o que significa que o TEPT causou minha depressão.

Minhas episódios depressivos duram cerca de duas semanas por vez, e a maioria delas ocorre esporadicamente ao longo do ano. Alguns episódios são mais fáceis de antecipar do que outros. Por exemplo, eu sempre fico deprimido nas semanas que antecedem meu aniversário. É tão previsível que até economizo dias de férias para essa época do ano para poder processar meus sentimentos em algum lugar privado.

Como é que o PTSD causou depressão

A depressão causada pelo TEPT será diferente para cada um de nós. Todo mundo experimenta depressão através das lentes de sua própria vida, e há muitas maneiras diferentes de descrever como se sente. Para mim, a depressão parece estar presa na lama. Não importa o quanto eu tente puxar minhas pernas livres e entrar no campo gramado à frente, não consigo me soltar. Estou presa no lugar enquanto o mundo passa por mim, incapaz de me libertar do peso pesado que está me segurando.

Houve momentos no passado em que experimentei depressão circunstancial em vez de depressão relacionada a trauma. Nesses casos, fui capaz de me soltar lentamente da lama metafórica, avançando em minha vida. Quando inesperadamente perdi um emprego, encontrei um novo. Quando tive que me afastar de um parceiro que amava, comecei a namorar novamente.

Com a depressão relacionada ao trauma, é muito mais difícil seguir em frente. Muitas vezes me pergunto como seria minha vida se não tivesse experimentado meu trauma, e é esse processo de pensamento que conduz a maioria dos meus episódios depressivos. Eu me perco em um mar de hipóteses, desejando poder passar a vida sem me sentir preso ao meu passado. As coisas pelas quais passei eram assustadoras e não gosto de reviver essas memórias no presente.

Como lidar com a depressão causada por PTSD

A melhor maneira de encontrar um episódio depressivo de TEPT é remover minha mente do passado o máximo possível. O TEPT tem uma maneira de me atrair para pensamentos negativos e memórias, e me afastar delas é necessário para sair da minha depressão.

Normalmente, passo a primeira semana de um TEPT causado por episódios depressivos, suprimindo meus sentimentos e a segunda semana lidando com eles (ainda estou trabalhando na construção habilidades de enfrentamento saudáveis). Desde a isolamento parece piorar minha depressãovoltar à minha rotina normal é uma grande parte do meu processo de recuperação. Deitar na cama o dia inteiro me isola de outras pessoas; indo trabalhar e a academia não.

Se a sua depressão estiver ligada ao seu trauma, seus métodos de recuperação e enfrentamento também serão exclusivos de suas experiências. É importante consultar um médico ou terapeuta se você estiver se sentindo deprimido, pois eles poderão ajudar a guiá-lo. Se você sofre de MDD e TEPT simultaneamente, um médico ou terapeuta também poderá fornecer um plano de tratamento que ajude os dois problemas sem agravar um ou outro.

A depressão é, sem dúvida, um sintoma difícil do TEPT, mas não precisa consumir sua vida. Você pode aprender a administrá-lo como qualquer outro sintoma do seu TEPT e, apesar disso, pode levar uma vida satisfatória.