Encontrar uma rotina com transtorno bipolar não é tarefa fácil

Dentro minha experiência de viver com transtorno bipolar 2, encontrar e seguir uma rotina sempre foi um desafio. Embora seja necessário ter um regimento diário seqüencial, também é natural para quem vive com transtorno bipolar rejeitar a rotina. (O que é rotina bipolar?)

Minha luta para incorporar rotina à minha vida com transtorno bipolar 2

Eu comparo o transtorno bipolar à mãe natureza. Todos os dias são diferentes e, embora você possa fazer o possível para prever o futuro, nada é "certo".

Percebi minha luta para incorporar rotina à minha vida há dois anos, durante uma consulta com meu terapeuta. A certa altura, ele disse: “Na minha vida e na vida das pessoas ao seu redor, uma rotina é uma coisa boa. Passar todos os dias em uma sequência normal e estar contente faz parte de como definimos felicidade. Como é esse tipo de vida para você, Hannah? ”Sem pensar, respondi imediatamente:“ Horrível! ”

Fiquei um pouco chocado com a minha resposta dura. Eu acho que aqueles que vivem com uma condição de saúde mental podem concordar que geralmente damos a resposta com a qual as pessoas provavelmente concordarão. Na situação com meu terapeuta, a resposta correta seria: “A rotina parece ótima!” No entanto, meus sentimentos sinceros sobre isso surgiram antes que eu pudesse pensar na maneira correta de responder. Minha resposta revelou meu medo de viver um estilo de vida rotineiro, porque é algo que não é natural para mim.

Na vida de pessoas que não vivem com transtorno bipolar, a rotina e um estilo de vida organizado ocorrem naturalmente, mas isso não acontece para aqueles que vivem com transtorno bipolar. O problema é aprender a equilibrar o que minha mente bipolar quer fazer e o que é necessário para eu administrá-la.

Incorporando rotina em nossas vidas com transtorno bipolar

Incorporar rotina em nossas vidas com transtorno bipolar não é tarefa fácil, mas é necessária. Na minha opinião, o primeiro passo é ser honesto conosco. Encontrar uma maneira de viver uma vida equilibrada e, ao mesmo tempo, satisfazer o lado bipolar da sua mente que pede que sejamos desequilibrados.

Não tenho medo de admitir que não gosto de rotina, mas sei que é necessário para administrando meu transtorno bipolar. Eu trabalho em uma carreira de ritmo acelerado e não necessariamente baseada em rotina. Aprendi a controlá-lo incorporando métodos simples, porém eficazes. Todos os dias, tento fazer uma reflexão matinal, afirmações e uma rotina de exercícios de 30 minutos. À noite, tento ler por uma hora antes de dormir. Às vezes eu mudo ou acrescento, como comer de forma mais programada, o que pode ser difícil para mim. Coisas simples como essa me ajudam a satisfazer a parte de mim que secretamente gosta de ser mexida, enquanto ainda administra realisticamente meu transtorno bipolar 2.