5 Estressores de Escritório
1. Rolar a tensão. Mantenha as bolas de estresse em uma gaveta da mesa de trabalho. Aqueles com sinos são bons para quem precisa de estímulo auditivo.
2. Jogue com os pés. Guarde os roletes para os pés no chão (fora da vista) ao lado da mesa, para que você possa fazer uma massagem relaxante nos pés.
3. Inicie um arquivo de kudos. Notas elogiando você por trabalhos bem-feitos, notas de agradecimento e memorandos de cortesia podem melhorar seu humor quando seu trabalho causa estresse.
[Recurso gratuito: 8 empregos de sonho para adultos com TDAH]
4. Divirta-se. Publique piadas e histórias em quadrinhos no seu quadro de avisos. Quando você estiver sentindo pressão, olhe para cima e ria - isso ajudará você a se sentir melhor.
5. Alivie sua carga. Estudos mostraram que uma lâmpada de lava tem um efeito calmante. Conecte um no seu escritório e ligue-o quando sentir seu pulso disparar.
Atualizado em 16 de março de 2018
Desde 1998, milhões de pais e adultos confiam na orientação e no suporte especializado do ADDitude para viver melhor com o TDAH e suas condições de saúde mental relacionadas. Nossa missão é ser seu consultor de confiança, uma fonte inabalável de entendimento e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.
Obtenha uma edição gratuita e um e-book gratuito do ADDitude, além de economizar 42% do preço de capa.
