Gerencie emoções esmagadoras com perspectivas saudáveis

Quando me sinto sobrecarregado por emoções, às vezes a diferença entre miséria e felicidade nada mais é do que uma perspectiva saudável. Você pode gerenciar emoções avassaladoras com perspectivas saudáveis.

Pense em perspectivas saudáveis ​​quando oprimido

Quando estou com raiva, estressada, deprimida ou qualquer outra emoção que possa tirar minha felicidade, paro um momento para respire fundo algumas vezes e ganhar alguma perspectiva. Muitas vezes me sinto chateado porque levei as palavras de alguém muito pessoalmente. Dedicar um tempo para olhar para outras perspectivas me dá a chance de ver as coisas do ponto de vista da outra pessoa.

Buscar uma perspectiva saudável é uma maneira de se mantenha positivo.

Novas perspectivas não invalidam seus sentimentos

Às vezes, sinto a tendência de evitar ver as coisas de uma perspectiva diferente - que não gira em torno do meu ponto de vista. Eu me preocupo que, se eu ver as coisas de outra perspectiva, isso possa invalidar meus sentimentos.

A verdade é que ver as coisas da perspectiva de outra pessoa não invalida seus sentimentos. Ver as coisas de outra perspectiva ajuda a obter uma melhor compreensão da situação e pode ajudá-lo

controle suas emoções.

Perspectivas saudáveis ​​libertam você do diálogo interno negativo

Ter uma visão saudável de uma situação pode libertá-lo da conversa interna negativa que muitas vezes nos atormenta. Quando estamos tão focados em nossa própria perspectiva negativa, ela pode obscurecer nossa mente e criar uma inundação de pensamentos negativos que distorcem sua realidade. Sair de sua própria mente para encontrar outra perspectiva sobre a situação o libertará desses pensamentos negativos e ajudará a limpar sua mente.

Uma técnica que costumo usar para obter uma perspectiva saudável quando surgem pensamentos negativos é chamada de Três C's. Os Três C representam, pegue e troque. Primeiro, você precisa pegar o pensamento negativo. Em seguida, teste esse pensamento contra a realidade. É aqui que sua perspectiva saudável entra em jogo. Finalmente, mude para o pensamento para algo positivo com base em sua nova perspectiva.

Ficar sobrecarregado parece fazer parte da condição humana. Provavelmente nunca chegaremos a um lugar em que não nos sintamos sobrecarregados. Mas todos nós podemos chegar a um lugar onde evitamos a miséria e corremos em direção à felicidade, parando para ter uma perspectiva saudável da situação.

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