3 coisas que desencadeiam meus auto-danos

Estou em recuperação de danos pessoais há cerca de 10 anos, lidando frequentemente com o que desencadeia meus desejos de danos pessoais. Durante esse tempo, sempre foi difícil para mim identificar o que exatamente está desencadeando meus impulsos de auto-mutilação. Não foi até eu ter ido ao meu último terapeuta que consegui as ferramentas para descobrir o meu subjacente padrões de auto-ferimento. Neste post, quero discutir as três principais razões por que comecei a me auto-prejudicar. Talvez seus gatilhos para impulsos de auto-mutilação sejam semelhantes.

A família desencadeia meus impulsos de auto-dano

Quando olhei para a minha história passada com auto-mutilação, um padrão continuava surgindo e era a família. Eu venho de uma família não tradicional e mudei de casa em casa muito crescendo. Instabilidade na minha família sempre foi algo que desencadeia meus desejos de auto-mutilação e depressão. Minhas membros da família que não apoiam não me ajudaram a procurar tratamento para minha saúde mental e o dispensaram em várias ocasiões. Esse estresse me levou, no passado, a me machucar.

Sentimentos de inutilidade desencadeiam meus impulsos de auto-dano

Outro tema que continuava surgindo como um gatilho para meus desejos de auto-mutilação era quando eu me sentia Eu sou inútil ou inútil. Esse é um motivo muito comum para alguém se machucar, porque sente que seu corpo não vale nada e, portanto, trata-o dessa maneira. Algumas pessoas auto-mutilação como forma de punição por causa desse sentimento.

Gatilhos escolares Meus gatilhos auto-prejudiciais

Classes, notas, clubes, pesquisa, vida social, vida familiar, etc.: essas eram coisas que sempre estavam em minha mente quando eu estava faculdade e lutando com a minha depressão. Sempre haveria um bilhão de coisas acontecendo e não havia tempo suficiente durante o dia. Tornou-se extremamente estressante e esse estresse desencadeou meus impulsos de auto-mutilação. A escola sempre foi um estresse na minha vida e eu não a lidei da maneira mais saudável.

Estes são apenas alguns exemplos de coisas ou situações que acionam meus impulsos de auto-mutilação. Quais são algumas situações que desencadeiam seus desejos de auto-mutilação? Quais são algumas das habilidades de enfrentamento mais saudáveis ​​que você descobriu que o ajudaram a lidar com seus desejos? Eu adoraria saber porque o que ajuda você pode ajudar outra pessoa.

Deseja saber mais sobre os gatilhos de auto-mutilação? Confira os artigos Uma maneira de reconhecer gatilhos e parar o auto-dano, Três maneiras de gerenciar o auto-dano durante o dia escolare Sobreviver aos estressores da vida sem auto-dano.