Estar atento à recuperação da bulimia

Todos os dias, faço pequenas escolhas que afetam muito a manutenção do meu recuperação de bulimia. Uma dessas opções começa com o pensamento antecipado da manhã nas refeições que pretendo ter ao longo do dia; enquanto outro está atento ao diálogo interno que tenho sobre minha auto-imagem e como isso se relaciona com meus hábitos alimentares.

Estar atento pode impedir uma recaída de bulimia

Ainda assim, às vezes, terei vontade de restringir se estiver estressado ou não me sentir bem comigo mesmo por várias razões. Naqueles tempos, são as habilidades de enfrentamento que desenvolvi que me fazem passar. Parte daqueles habilidades de enfrentamento, incluem compreender a causa de minhas emoções e como elas se relacionam com minha antiga doença mental, a bulimia. Isso é por que Estou quase sempre confiante de que não recairei.

No entanto, considero importante estar atento ao meu humor e mantê-lo sob controle; especialmente quando começo a me sentir um pouco convencido por manter a recuperação. Quando isso acontece,

Volto ao básico e lembre-me que é fácil voltar a ter maus hábitos alimentares, má imagem corporal e baixa auto-estima.

Neste vídeo, compartilho algumas das minhas dicas para passar por momentos difíceis na mesa ou mesmo antes de chegar lá; porque, na verdade, tudo começa na mente. Espero que você ache isso útil! Como sempre, fique à vontade para deixar alguns comentários abaixo. Adoro ler e me conectar com você dessa maneira.

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