3 dicas para reduzir o estresse neste verão
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3 dicas para reduzir o estresse neste verão
O verão não deveria ser livre de estresse? A idéia do verão normalmente evoca imagens de dias idílicos, dias sem fazer nada que são relaxantes e recarregáveis. Infelizmente, esse é o material dos sonhos. No entanto, você pode reduzir a ansiedade e estresse e tornar este um verão mentalmente saudável.
O que há de tão estressante no verão?
Além do clima quente, o verão pode trazer estresse. O verão pode significar uma mudança nos horários, e se adaptar a essa mudança pode ser um desafio. Então, há pressão que frequentemente colocamos sobre nós mesmos: o tempo está bom, então devemos estar gostando; nossos filhos estão em casa (
Ajudando adolescentes com estresse), por isso não devemos gastar muito tempo longe deles. Estes são apenas dois exemplos de tensões que o verão pode trazer.Essas três dicas podem reduzir o estresse neste verão:
- Largue o deveria. Deixe de se pressionar com as atividades de verão que você acha que deveria ou não deveria estar fazendo. Em vez disso, permita que cada dia seja o que é.
- Faça alegria a cada dia. Crie pequenos momentos de relaxamento e diversão ao longo do dia, não importa o que mais traga.
- Qualidade é melhor que quantidade. Muitos passeios curtos por um parque local reduzem coletivamente o estresse com mais força do que uma única e longa caminhada.
Aqui estão algumas outras maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade.
Manter as coisas simples ajudará bastante a reduzir o estresse neste verão.
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