Bulimia escondeu minha raiva, mas eu me recuperei de ambos

Enquanto sofria de bulimia, eu era uma garota muito zangada. Eu usaria o conforto da comida e a sensação de nutrição para lidar com todos os tipos de estresse. Assim que o conforto que veio de comer acabaria, eu me sentiria culpado, triste, mas principalmente com raiva. Com raiva de mim mesma por ser fraca, por nunca parecer do jeito que eu queria, e por não ter desempenhado o nível que achava que deveria, tanto academicamente quanto mais significativamente, socialmente.

o comportamentos de auto-mutilação Eu me envolvi no auge da minha bulimia, em retrospectiva, um reflexo violento desses pensamentos raivosos. Eu não era gentil, gentil, respeitoso ou amoroso com meu corpo. Por comer demais e depois limpar No fim das contas, senti uma rápida sensação de libertação da raiva que se acumulou dentro de mim. Na terapia, anos depois, eu a descreveria visualmente como liberando uma válvula de pressão ou propositalmente fazendo os pneus girarem fora de controle no inverno, em uma camada de gelo.

Enfrentando Bulimia e Raiva

Com o tempo, com muita paciência e trabalho duro, combinado com o apoio de colegas e a ajuda profissional, consegui nomear esses sentimentos, reconhecem gatilhos e, mais importante, rastrear no meu passado as origens desses inadequados sentimentos. Uma vez que eu pude enfrentar tudo isso, mesmo que fosse um processo muito emocional, literalmente tornou mais fácil respirar todos os dias.

Cerca de 6 anos atrás, eu escolhi a cura e não a mágoa. Foi quando o verdadeiro trabalho começou a acontecer na minha recuperação do transtorno alimentar.

Lidando com Bulimia e Anger Triggers

Eu confrontou as questões do meu passado e foi capaz de perceber que os gatilhos presentes eram completamente separados dessas experiências. Isso parece banal, mas essa percepção significava que eu tinha a opção, todas as vezes, de lidar com meus sentimentos sem associá-los às minhas experiências passadas. Portanto, eu poderia enfrentar cada situação de frente, sem voltar aos comportamentos passados.

O que eu percebi foi que um sentimento negativo sentido hoje não precisava ser amplificado por pensar em uma experiência semelhante alguns anos antes. Também significava aceitar que um sentimento de mágoa não desapareceria se eu me machucasse com o consumo de alimentos, restrição ou eliminação forçada.

Nomeando sentimentos que alimentam problemas de bulimia e raiva

Se você está sofrendo de um distúrbio alimentar, ou está pensando em se recuperar, ou mesmo em recuperação, recomendo que anote os sentimentos que sente ou sente quando acionado. Quando escrevo meu sentimento, seja raiva, dor, tristeza, vazio ou alívio, percebo rapidamente como é tangível. e como o fato de eu poder 'nomear' como me sinto significa que posso lidar com isso de maneira positiva, de uma maneira que apoiará minha recuperação.

Uma vez feito isso, sei que posso imaginar como é esse sentimento, o qual, 100% do tempo, não pode ser reconciliado com a imagem de mim bingeing, purga ou exercício compulsivo.

Quais são alguns dos seus sentimentos que seu distúrbio alimentar está cobrindo? O que você poderia substituí-lo no seu processo de cura?

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