Transtornos de Ansiedade e Confronto: O Que Você Precisa Saber

Quando as pessoas conhecem meu diagnóstico de distúrbios bipolares e de ansiedade - e dada a minha linha de trabalho, a maioria faz - eles tendem a atribuir todas as minhas ações ao referido diagnóstico. Confronto e desacordo, por exemplo, se transformam em sinais de que eu sou escalando para um estado maníaco estado ou ter um ataque de ansiedade ou pânico. Mas o transtorno de ansiedade e o confronto não andam exatamente de mãos dadas.

O que você não sabe sobre transtornos de ansiedade e confronto

Eu descobri que as pessoas pensam que ser confrontador é Mais fácil para mim do que outras pessoas porque tenho doença mental (O que é estigma?). A sociedade, como um todo, vê discordâncias e confrontos como agressivos. Eles os vêem como o equivalente verbal da luta e, certamente, como o passo crescente antes da violência física.

O que os leva a essa conclusão é o que as pessoas não sabem sobre transtornos de ansiedade. O estereótipo do doente mental a poucos passos da violência contribui para isso, mas as pessoas também parecem pensar que

comportamento agressivo de qualquer forma é apenas natural para os doentes mentais. Muitas vezes somos vistos como absorvidos por nós mesmos e incapazes de compreender os sentimentos de outra pessoa.

O que saber sobre transtornos de ansiedade e confronto

O que as pessoas devem saber sobre pessoas com transtornos de ansiedade é que confronto, debate e desacordo são algumas das habilidades de vida mais difíceis que tive que aprender. Eu posso ter me tornado bom em confronto, se é uma habilidade mensurável, mas eu não Aproveite. De fato, eu costumava evitar o confronto por qualquer meio necessário.

Na escola, fui vítima de bullying por vários motivos, mas nunca revidei. Eu estava com medo, tímido e só queria que o confronto parasse. Meus colegas me provocavam e eu não dizia uma palavra em minha defesa. Eu ficava sentado ali e não dava resistência.

Quando cheguei à idade adulta, descobri que o valentão da escola existia como um valentão no local de trabalho e de muitas outras formas. Colegas de trabalho agressivos, clientes manipuladores e concorrentes zangados entraram no meu escritório, procurando aproveitar onde podiam. Qualquer terreno perdido por mim foi conquistado por eles.

O pensamento de ter um ataque de pânico por causa de um confronto era um risco muito grande, por isso raramente revidava. Meu medo disso é tão grande que às vezes tenho ataque de pânico ou ansiedade se alguém não atender o telefone quando eu ligar.

Meu transtorno de ansiedade não ensina habilidades de confrontação

Eu tive que aprender como me defender e para outros. Não vem naturalmente. O confronto era uma habilidade que eu tinha que aprender. De fato, é muito difícil. Até hoje, tenho que respirar fundo antes do início de um confronto e, muitas vezes, sofro de ansiedade quando "desço" da situação.

Ser capaz de defender o que acredito é importante e ser capaz de estabelecer limites com os outros é igualmente importante. Prefiro dar a todos o que eles querem, nunca dizer não e sempre desistir. Isso, no entanto, não vai me fazer feliz.

Os transtornos de ansiedade tornam mais difícil o envolvimento em conflitos. Mas através de terapia, medicação e prática, eu tenho aprendeu a ser mais assertivo. Eu valorizo ​​essas habilidades e muitas vezes dou risada com a idéia de que as pessoas acham que é natural para mim, quando na realidade era tudo menos fácil.

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