Atos aleatórios de bondade aumentam sua auto-estima

Atos aleatórios de bondade podem aumentar sua auto-estima. Existe uma crença generalizada de que você não pode amar outras pessoas até se amar. Até certo ponto, isso é verdade, pois, quando você se cuida, está na melhor posição possível para cuidar dos outros. No entanto, você não precisa esperar até que o seu auto-estima é saudável mostrar bondade para com os outros. Não é tão preto e branco. Seu relacionamento com os outros é uma interação mútua. Você trabalha em si mesmo para poder estar lá pelos outros e mostra compaixão pelos outros como uma maneira de trabalhar consigo mesmo. Portanto, quando sua auto-estima é baixa, pode realmente ajudar a fazer atos aleatórios de bondade.

Como atos aleatórios de bondade aumentam a auto-estima

Atos aleatórios de bondade aumentam sua auto-estima porque eles vão contra a noção de que você não é valioso. Quando voce tem baixa autoestima, você pode vir para acredite em coisas negativas sobre si mesmo que são falsas, distorcidas, exageradas, em preto e branco e profundamente prejudiciais ao seu bem-estar. Você pode ter essa opinião de que é inútil, um fardo, sem valor, incompetente e sem valor para ninguém ao seu redor.

Atos aleatórios de bondade desafiam essa noção firme de como você é como pessoa. A verdade é que, por menor que seja a sua auto-estima, ainda há sempre a possibilidade de apreciar genuinamente os interesses e a felicidade dos outros. Obviamente, quando sua auto-estima atinge o fundo do poço, é difícil expressar essa compaixão, especialmente quando sua opinião negativa sobre si mesmo é projetado para os outros, incluindo aqueles com quem você se importa profundamente. Mas não é impossível.

Quando você tenta ativamente cuidar dos outros, estar disponível para eles e fazer coisas agradáveis ​​por eles, isso permite você vê que pode fornecer valor, significado, alegria, amizade, amor e positividade à vida de outras. Você nunca é inútil se puder simplesmente estar lá para outra pessoa, completamente você, desfrutando a companhia e o tempo juntos. Todos nós temos essa capacidade e manifestamos essa inata poder da compaixão - talvez a qualidade mais valiosa que todos compartilhamos - e este é um antídoto confiável para a baixa auto-estima.

Atos aleatórios de bondade que elevam a auto-estima

A compaixão é como um músculo que é fortalecido com atividade regular. Tente criar o hábito de fazer pelo menos uma coisa gentil todos os dias - por menor que seja - para refletir no final do dia e ter certeza de que melhorou um pouco o dia de alguém. Aqui estão alguns atos aleatórios de bondade que você pode experimentar.

1. Cumprimentar alguém. Pode ser qualquer pessoa: sua família ou amigos, seu parceiro, um colega de trabalho, um conhecido, um caixa ou um completo estranho; não importa quem é. Dizer a alguém algo que você gosta nele pode realmente alegrar o seu dia. Você pode elogiá-lo pelo que está vestindo, seu novo corte de cabelo, suas qualidades favoritas sobre ele, algo que ele fez, algo que planeja fazer; assim por diante e assim por diante.
2. Compre um presente pensativo para alguém de quem você gosta. Você não precisa esperar uma ocasião especial para mostrar a alguém que ela é imensamente importante para você. Pense nos gostos, interesses, hobbies e paixões dessa pessoa e, se você pensa em algo aleatoriamente ou vê algo que sabe que ela gostaria ou precisaria, compre-o como um presente surpresa. Não precisa ser nada grande. Pode ser uma sobremesa, um livro, um adesivo, etc. Atos atenciosos fazem de você uma pessoa atenciosa e é uma ótima maneira de ajudá-lo sinta-se melhor consigo mesmo.
3. Se você vir alguém lutando, ofereça ajuda da maneira que puder. As pessoas lutam de todos os modos diferentes, mas muitas vezes dizemos a nós mesmos que não é da nossa conta e manter a cabeça baixa. E isso não está certo. Se alguém está lutando com malas pesadas, você pode ajudar a carregá-las. Se alguém parecer perdido, pergunte se ele precisa de instruções. Converse com uma pessoa idosa se ela parecer sozinha. Infelizmente, tendemos a ignorar aqueles que mais sofrem. Se você mora em uma cidade grande, pode haver pessoas que dormem duro por quem você anda muito. Você pode ter algumas roupas quentes que poderia dar a elas. Ou veja se há alguma comida do supermercado que eles gostariam. Além disso, perguntar se você pode se sentar e conversar com eles pode significar muito, pois a solidão e a ostracização são um problema que afeta muitos pessoas sem-teto.

Sempre há tempo no dia para fazer um ato aleatório de bondade. É importante, no entanto, não se machucar, se você sentir que não está sendo gentil o suficiente. Sempre poderíamos ser mais gentis, mas não podemos esperar que falemos e ajamos como o Dalai Lama o tempo todo. Seja compreensivo. Se você planejou fazer uma coisa gentil hoje e não fez, tudo bem. O que importa é que você está tentando ativamente pensar com mais compaixão e que está fazendo o seu melhor - pelo bem dos outros e pelo seu próprio bem.