Usar seus pontos fortes quando você se sentir fraco melhora seu humor

Usando seus pontos fortes para se sentir melhor quando tiver depressão não é fácil, mas é importante. Durante um episódio depressivo, você provavelmente se sentiu emocionalmente e / ou fisicamente fraco. Sentir-se assim pode drenar sua motivação e fazer com que você pense que a vida nunca vai melhorar. A boa notícia é que é possível usar seus pontos fortes quando sentir que está mais fraco. O primeiro passo é reconhecer seus pontos fortes para que você possa usá-los em sua capacidade total. Leia este artigo para obter dicas sobre como lembrar e usar seus pontos fortes quando depressão te derruba.

Como tornar mais fácil usar seus pontos fortes quando você está deprimido

Às vezes, lembrar e usar seus pontos fortes exige um passo atrás.

Se atualmente é difícil encontrar força, pode ser igualmente difícil imaginar um futuro positivo. Refletir sobre o passado pode nos ajudar a lembrar dos bons tempos. Durante esses tempos, provavelmente nos sentimos emocionalmente fortes. Pode ser mais fácil lembrar o que nos fortaleceu em primeiro lugar.

Começar algo é sempre a parte mais difícil.

Quando comecei a escrever este blog, me senti fraco. Conseguir a motivação para sentar e escrever quase parecia uma tarefa árdua. Mas, para o meu bem-estar, eu sabia que reconhecer e anotar meus sentimentos era melhor do que não fazer nada.

Construir força emocional é como construir força física. Sem ação, os músculos se atrofiam. Do mesmo modo, as emoções pioram. Mas quanto mais você se esforça para usar seus pontos fortes, mesmo que isso não pareça muito, ainda é progresso. Quanto mais você usar o esforço, mais ele aumentará.

Ajuda a confiar nas pessoas que compartilham seus pontos fortes.

Às vezes, fazer um esforço para fazer algo requer uma ajuda. Entrei em contato com amigos que gostam de escrever. Eu compartilhei minhas lutas com depressão e motivação escrever. Muitas das pessoas em quem confiei já enfrentaram os mesmos problemas no passado. Aprender que eles superaram seus contratempos me lembrou que eu também posso superar os meus.

Seus entes queridos podem ajudá-lo a identificar quais são seus pontos fortes e como usá-los.

Muitas vezes, você provavelmente já foi informado de que a única coisa que importa é o que você pensa de si mesmo. Você pode ter crescido acreditando que era ruim buscar validação de outras pessoas. Mas em tempos difíceis, não há problema em confiar nas opiniões dos entes queridos sobre você. Afinal, as pessoas que o conhecem há muito tempo podem ver mais de seus pontos fortes do que você. Eles podem até sugerir maneiras pelas quais você pode usar seus pontos fortes. Pode valer a pena perguntar-lhes sobre as atividades em que você pode se destacar ou em quais grupos você pode gostar.

Para saber mais sobre as maneiras pelas quais você pode encontrar e usar seus pontos fortes, assista ao vídeo abaixo.