A auto-estima é a chave para a felicidade?
A auto-estima pode ajudar na felicidade, mas a auto-estima é a chave para a felicidade? Ao responder a essa pergunta, vejamos as semelhanças entre auto-estima e felicidade. Ambos dependem de seus pensamentos, ambos vêm de dentro de você e geralmente andam de mãos dadas. Por exemplo, infelicidade ou depressão pode desencadear problemas de auto-estima e vice-versa. Nem a auto-estima nem a felicidade dependem de fatores externos, como dinheiro, status, posses ou outras pessoas. Você pode ser feliz ou ter uma auto-estima saudável, independentemente disso. A auto-estima e a felicidade nutrem-se mutuamente, portanto, construir a auto-estima pode ajudá-lo a se tornar mais feliz.
Como a autoestima está ligada à felicidade?
Baixa auto-estima está associada a pensamentos negativos sobre si mesmo; e a negatividade alimenta a infelicidade. Por outro lado, uma auto-estima saudável significa ser mais receptivo a si e à sua vida, com muito menos pensamentos negativos.
Os sinais de uma auto-estima saudável incluem:
- Ser autêntico; perseguindo as coisas que você gosta de fazer e que são boas para você
- Ser assertivo e falar por si mesmo
- Não se preocupar excessivamente com o que os outros pensam
- Focar sua própria vida sem a necessidade de se comparar com os outros
- Menos preocupação com rejeição, falha ou não se encaixa
- Conversando e pensando sobre si mesmo de uma maneira saudável
- Vendo os aspectos positivos da sua vida
- Buscar amizades e relacionamentos reais
- Estar bem em ficar sozinho
- Ter limites saudáveis
- Cuidar de suas próprias necessidades, e não de pessoas agradáveis
- Amar a si mesmo como uma pessoa inteira, falhas e tudo
- Acreditando que você merece uma vida gratificante e ser amado
- Um interesse saudável por outras pessoas e coisas, além de você
- Aceitar a responsabilidade por sua vida, em vez de culpar outras pessoas ou suas circunstâncias; isso significa tomar medidas para mudar as coisas que você não gosta que podem ser alteradas
Uma auto-estima saudável lhe dá a liberdade de ser você mesmo, fazer as coisas que gosta de fazer e seguir o caminho certo para você. Você estará mais inclinado a procurar amizades genuínas e a se sentir confortável com quem você é. O foco geral será mais positivo e isso pode ajudar na felicidade.
Então, a auto-estima é a chave para a felicidade?
Embora a autoestima possa ajudar com a felicidade, não é a solução mágica. Isso ocorre porque não existe uma solução única e mágica. A felicidade é complexa e há muitos fatores que podem influenciá-la. No entanto, cada pouquinho conta e a construção de auto-estima pode fazer uma enorme diferença. Embora possa não ser a chave para a felicidade, construir auto-estima é certamente um alicerce para a felicidade.
Construindo auto-estima para uma vida mais feliz
Neste vídeo de auto-estima, falo sobre como criar auto-estima para uma vida mais feliz.
https://youtu.be/4Czj0hZ2FWk
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