Pratique gratidão para se sentir melhor consigo mesmo

Ter gratidão é uma maneira poderosa de fazer você se sentir melhor consigo mesmo. Ser grato por todas as coisas boas ajuda você a se concentrar nos aspectos positivos e coloca você em um estado de espírito melhor. Ajuda com sua auto-estima, felicidade e bem-estar geral.

A gratidão é uma maneira de tornar as coisas boas visíveis. Pode ser particularmente difícil ver os pontos positivos quando você se sente deprimido, ansioso ou com baixa auto-estima. Lembre-se disso pensamentos negativos distorcem sua realidade, mas sempre há pontos positivos, mesmo que você não os veja imediatamente.

Maneiras de praticar a gratidão para que você se sinta melhor

Escrever é uma boa maneira de praticar gratidão. Uma ideia é escrever uma lista de três coisas pelas quais você é grato no final de cada dia ou de manhã. Pode ser qualquer coisa sobre você ou sua vida, incluindo coisas que muitas vezes são um dado adquirido.

Como alternativa, você pode usar um diário de gratidão. Não importa como ou quando você faz isso. Programe um horário para escrever todos os dias e se comprometer com ele.

Você também pode praticar gratidão por estar atento ao seu entorno. Viver no momento presente e use seus sentidos. Avalie o que está ao seu redor e suas experiências. Existem tantos aspectos positivos, você só precisa percebê-los.

Mais importante, tenha gratidão por quem você é. Há muitas coisas boas sobre você e é importante que você perceba isso. Dê gratidão, vale a pena.

Como uma prática de gratidão ajuda você a se sentir melhor imediatamente

Neste vídeo de auto-estima, falo sobre gratidão e como isso ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo.

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